Kodėl jūsų sveika mityba gali jus išsekinti

Galbūt negirdėjote apie „angliavandenių gripą“, bet tai yra dalykas, praneša „Byrdie“-ir tai galėtų paaiškinti, kodėl net jūsų ledinė matcha neverčia jaustis energijai.

„Galite jaustis mažiau energingi, jei esate kažkas, kuris valgo daug angliavandenių ir staiga juos iškirpia."

Iš esmės, jei jūs kada nors drastiškai supjaustėte angliavandenių suvartojimą, tada greitai atsirado į gripą panašūs simptomai-Aka, jaučiasi nutrūksta, patyręs protinį rūką ir net galvos skausmą bei raumenų skausmus, tada tikriausiai jau patyrėte tai per tai.

„Galite jaustis mažiau energingi, jei esate kažkas, kuris valgo daug angliavandenių ir staiga juos iškirpia“, - pasakojo Isabel Smith, Rd, Byrdie. „Aš nebūtinai manau."

Iš pradžių gali jaustis be angliavandenių. Ir jei taip yra, jums geriau prilipti prie laimingos terpės, kai kalbama apie jūsų suvartojimą. (Sveiki, „Kayla Itsines“ patvirtintos saldžiųjų bulvių enchilados!).

„Daržovės turėtų būti pagrindinis angliavandenių šaltinis“, - sako Smithas. „Jūsų kūnui nereikia kitų formų, tačiau gyvenimas be jų gali jaustis ribojantis ir griežtas."

Ten jūs turite: kitą kartą, kai jaučiatės bla, žiūrėkite į savo dietos angliavandenius. Tipo ir sumos perjungimas gali padaryti didesnį skirtumą, nei jūs manote.

Mylėkite saldžias bulves? Štai kaip juos valgyti visą dieną. Ir kai norite kažko lengvesnio, gaukite angliavandenių iš šios kreminės brokolių sriubos.