Kodėl turėtumėte leisti savo sąmoningumo praktikai vystytis atsižvelgiant į jūsų poreikius
Sveikatingumo rutinos yra skirtos padėti mums išlikti įžemintam ir organizuoti. Bet kai kalbama apie tai, kaip groja realus gyvenimas, ketinimas yra tik toks naudingas. Galbūt jūs išaugote bijoti savo rutinos, todėl tiesiog vengsite to, o gal neįmanoma laikytis savo rutinos dėl daugybės jūsų gyvenimo būdų priežasčių. Nepriklausomai nuo pagrindinė priežastis paaiškinti, kodėl nebesitaikote į savo sveikatingumo rutiną, nėra naudinga mušti save dėl to. Štai kodėl užuot laikęsi griežto režimo, Layla Saad, autorė Aš ir balta viršenybė, Sako, kad ji keičia savo sveikatingumo praktiką, atsižvelgiant į tai, kas bet kuriuo metu jai pasiekiama ir maloni.
„Šios pandemijos metu aš išgyvenau daugybę skirtingų [sveikatingumo rutinos] etapų, - sakė Saad per neseniai įvykį Švyžtis gyvai su latham ant šulinio+gero IGTV. „Neturiu to, kaip labai reaguoti:„ Aš privalau tai padaryti, privalau tai padaryti “[mąstysena], nes aš taip pat esu namuose su savo vaikais, kuriems yra 10 ir 6."
"Šios pandemijos metu aš išgyvenau daugybę skirtingų [sveikatingumo rutinos] etapų]. Neturiu to, kaip labai renkantis: „Aš turiu tai padaryti, privalau tai padaryti.'"-Lala Saad, autorius Aš ir balta viršenybė
Pavyzdžiui, dar kovo mėnesį Saadas buvo susijęs su jogos praktika ir meditacija. „Man to tikrai reikėjo. Aš išgyvenu jogos [ir] meditacijos praktikavimo etapus, kur kartais tai darau kurį laiką, o paskui - ne “, - sakė ji. "Ir tiesiai [pandemijos] pradžioje, aš buvau toks:" Aš turiu kiekvieną rytą susikurti inkarą, kad galėčiau išgyventi dieną ir neprarasti proto.'
Ateikite rugpjūčio, tačiau Saad jautės. „Mano vaikai ir aš užsiregistravome gitaros pamokoms“, - sakė ji. „Man tai tiesiog labai atpalaiduoja, praktikuojanti akordus, kuriuos mūsų mokytojas moko mus kartą per savaitę mūsų socialiai nutolusioje pamokoje. Taigi aš kartais, dienos pradžioje, prieš sėdėdamas į darbą, kartais pastebiu, kai man buvo ilga rašymo diena, o man tiesiog reikia išsijungti, aš tiesiog sėdėsiu ... ir aš padarysiu Tiesiog grokite šią gitarą kaip 20, 30 minučių. Ir man atrodo."
Šio straipsnio ekspertai
- Layla Saad, Layla Saad yra autorė, pranešėja ir mokytoja rasės, tapatybės, lyderystės, asmeninių transformacijų ir socialinių pokyčių temomis.
Rasti mažą praktiką-nesvarbu, ar tai joga, gitara ar maskavimas Laikykitės sveikatingumo rutinos, kuri patenkina jos priežiūros poreikius.... net jei rutinos specifika ne visada atrodo vienoda.
Norėdami žiūrėti visą diskusiją, žiūrėkite epizodą Švyžtis gyvai su latham Žemiau:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
