Yra 8 sveikatingumo matmenys, kaip juos naudoti norint nustatyti sveikas ribas

2. Socialinis

Šiuo metu gali būti lengviau gerbti socialines ribas, nes… tai yra pandemija, ir mes visi klojame žemai. Bet jūs taip pat galite kontekstualizuoti šią ribą, kaip nustatyti tvoras, atsižvelgiant į technologinį ryšį. Socialinės ribos gali atrodyti kaip jūsų telefono įdėjimas į „netrukdyk“ režimu darbo metu, nes tekstai išmes jus iš takelio. Arba gali atrodyti, kad nesiima spontaniško veido laiko, nes JFC, aš esu intravertas ir net pandemijoje, tu, tu Geriausia Prieš skambindami man, nustatykite „FaceTime“ kvietimą į „Google“ kalendorių.

3. Emocinis

Anot Minaa, emocinių ribų nustatymas gali reikšti sprendimą, kuo pasidalyti, palyginti su tuo, kuo nebendrauti. Tai taip pat susiję su atpažinimu, kada esate atsakingas už savo jausmus, ir taip pat pripažinimas, kad kiti žmonės yra atsakingi už savo jausmus. Sąmonė tai taip pat apima skirtumą tarp buvimo kažkieno draugu ir buvimo kažkieno terapeutu.

„Taigi, jei jūs su kažkuo kovojate, turite paklausti savęs: kaip aš galiu prisiimti atsakomybę už šį jausmą ir atlikti darbą, kurio man reikia kovoti su juo“, - sakė Minaa. „Aš galiu jus palaikyti ir galiu būti empatiškas jūsų poreikiams, tačiau jūs vis tiek esate atsakingas už save, kad atliktumėte darbą, kurio reikia norint valdyti savo emocinę sveikatą."

4. Dvasinis

Paprasčiau tariant, naudojant dvasinį sveikatingumo aspektą kaip ribą, reiškia gerbti tautų įsitikinimų sistemas. Kaip asmeninis pavyzdys, dvasinė riba, kurią turiu su mama.

5. Intelektualas

Intelektinės ribos yra susijusios su įgimto žmonių smalsumo ir dominančių ar kompetencijos sritimis. Pagalvokite apie tai, kaip jaustumėtės, jei, tarkime, dirbtumėte, tikrai sunkiai dirbtumėte, kad įgytumėte mokslo daktaro laipsnį, ir kažkas turėjo drąsos pasakyti, kad neturėtumėte naudoti savo titulo. Nustatyti ribą šiuo atveju gali reikšti, kad gydytojo laipsnis ir titulas buvo gana uždirbtas, ir kad neklausysite tokio pobūdžio sumušimo.

6. Finansinis

Finansinės ribos reiškia jūsų santykius su pinigais. Pre-pandemija, tai galėjo reikšti, kad atsisakyti brangių išvykų, kai reikia sumokėti vekselius. Dabar tai gali reikšti pripažinimą, kad jūs per daug atsiribojate nuo mažmeninės terapijos.

„Jei pastebite, kad esate per dideli, nes jaučiate, kad reikia uždirbti daugiau pinigų, esate atsakingas už save“, - sakė Minaa. Sakė Minaa. „Kai jums to reikia, pasinaudokite agentūra, kad rastumėte būdų, kaip uždirbti daugiau pajamų. Tačiau iki tol turite išmokti gyventi pagal tas finansines priemones ir rinkti išteklius, kuriuos galite padėti išspręsti bet kokias jūsų turimas finansines problemas ir įsipareigojimus."

7. Profesinis

Profesinės ribos nurodo jūsų karjerą ir pandemijos metu, kai nusprendžiate, kad dirbate ar ne darbo metu. Tai atspindi bandymą subalansuoti darbą ir laisvalaikį, ir tai gali pasireikšti Taigi Daugybė skirtingų būdų, atsižvelgiant į jūsų darbą.

Jei dirbate iš namų, tai gali reikšti nuspręsti atsijungti nuo 6 p.m. ant taško. Jei esate slaugytoja, tai gali reikšti, kad po sunkios pamainos ne linksminti atsitiktinius „Facebook“ draugų „Covid-19“ klausimus. Jei darote interjero dizainą ir draugas paprašys jūsų padėti pertvarkyti jų butą, tai gali pasakyti: „Tikras dalykas! Mano įkainiai yra xyz doleriai per valandą!"

8. Aplinka

Galiausiai aplinkos ribos nurodo jūsų, gerai, aplinką, kuri gali reikšti didelę pasaulį arba mažesnį jūsų asmeninio pasaulio mastą. Taigi aplinkos ribos nustatymas gali reikšti, kad jūsų kambario draugas nepalieka nešvarių indų ant kavos staliuko, arba paprašyti partnerio prieš įeinant į duris beldžiasi į duris. Viskas apie saugios erdvės ugdymą ... Tiesą sakant, tai yra tai Viskas Apie aštuonias sveikatingumo dimensijas, supančias ribas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.