Kodėl šiuo metu jaučiate tokį entuziazmo atotrūkį tarp savaitgalių ir darbo dienų

„Norėdami, kad savarankiškai dirbtumėte. „Savarankiškos priežiūros pertraukos darbe yra puikios, tačiau kartais mes jas sabotuojame, laikydamiesi savo minčių apie darbą, net jei mūsų kūnas trumpam yra laikrodis. Mes taip pat galime jausti tam tikrą kaltę ar pasipiktinimą, jei jaučiamės, kad neturime daryti asmeninių dalykų darbo metu."

Norėdami naudoti paprastą pavyzdį, tarkime, kad bandote kasdien pasivaikščioti. Net jei šis 10 minučių trukmė jaučiasi kaip lengvas, vėsus, gražus būdas pradėti savo šeštadienį ir sekmadienį, kai tai darote pirmadienį, visą laiką praleidžiate bėgdami per savo dienos susitikimus, pabrėžėte, ką pabrėžėte tu turėtų Būkite ruoštis dabar, užuot vaikščioję.

Tas pats streso elementas, sako Susie Moore, „Life“ trenerė ir autorė Nustokite tikrinti savo mėgstamus, greičiausiai mažiau sunaudoja savaitgaliais. Tai reiškia. „Savaitgalį išgaruoja streso elementas, kuriame mes turime mankštintis laisva valia pagal savo tvarkaraštį“, - sako Moore'as. Bet vis tiek galite skyryti savo darbo dienas naudodami paprastą praktiką, kad apgalvotumėte savo entuziazmo skirtumus, net ir karantine. Vienas psichinis poslinkis, kurį galite padaryti. Tai reiškia, kad reikia nustatyti aiškias, pagrįstas ribas su savo partneriu, draugais ir galbūt net darbdaviais, kurie turi laiko, kad būtų užblokuota daryti viską, kas jus maitina.

Dr. Daramus sutinka, pridurdamas, kad svarbu laikyti savo gyvenimą ir laiką asmeniniais daiktais, kurie padėtų atkurti entuziazmą apie mėgautis laisvalaikiu, neatsižvelgiant į savaitės dieną. „Susitvarkymas į save gali padėti jaustis patogiau daryti pertraukas“, - sako DR. Daramus. „Tuo pat metu mėgaudamasis savimi ir suteikiant sau galimybę atsipalaiduoti, galite padaryti produktyvesnį."

Ir galų gale, jei leisite sau tinkamą laiką, reikalingą kuo nors mėgautis, greičiausiai to lauksite, net ir per savaitę, o ne atsižvelgsite į tai, kad tai dar vienas dalykas, kurį „turite“ padaryti „daryti“.