Kodėl pabudimas su saule yra Blair Flynn sveikatingumo praktika
Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Blairas Flynnas (jogos instruktorius ir sveikatingumo tinklaraštininkas „BalanceWithb“) ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi asmeniniais (dažnai stebinančiais, dažnai sveikais) rytiniais ritualais, kad padėtų jums padaryti a.m.labiau nuostabu. Pagrindinė jos ryto dalis? Priimdami mažus sveikus pasirinkimus, kuriuos visi prideda prie nuostabios dienos, pavyzdžiui, „Pyure Organic STEVIA“ per pusryčius, o ne perdirbtą cukrų naudojimą.
Aš esu iš tų žmonių, kuriems niekada nereikia naudoti žadintuvo.m. Mano kambaryje šviečia saulė šviesi.
Man patinka geras migdolų pienas ar ciberžolės latte su papildomu espreso kadru. Norėdami juos pasaldinti Aš visada rekomenduoju augalų pagrindu sukurtus variantus, tokius kaip „Pyure Organic Stevia“. Tada aš galiu turėti šokoladinį kokteilį su daugybe žalumynų arba jogurto dubenį su riešutų sviestu, linų sėmenimis, bananais, kakavos antgaliais, kolagenu, cinamerija, ciberžole ir visa kita.
Aš taip pat mėgstu pasidomėti savo energijos įkandimais su savo kava, tačiau kadangi aš labai stebiu savo cukraus vartojimą dėl mano virškinimo sveikatos istorijos, radau, kad Stevia yra puikus alternatyvus saldiklio man saldiklis. Pridėsiu jį prie savo energijos įkandimų, kokteilių ar jogurto dubenėlių. Aš sužinojau, kad Stevia nesukelia virškinimo kančios mano kūnui, dėl to mano cukraus kiekis kraujyje nesikyla (ar paskatins mane sudužti vėliau tą dieną, kaip ir kiti cukrūs), Ir man reikia tik šiek tiek, kad galėčiau pasaldinti dalykus!
„Kadangi dėl virškinimo sveikatos istorijos labai stebiu savo cukraus vartojimą."
Aš kenčiu nuo daugybės virškinimo sveikatos problemų (gastroparezės, maisto alergijos, IBS) SO Kiekvieną rytą imu sidabrinį paparčio probiotiką, kuris sumažino pilvo pūtimą ir leido mano virškinimo sistemai vėl jaustis normaliai.
Aš taip pat prieš kiekvieną patiekalą (arba bent jau du didžiausias patiekalus) ir G vartoju „Hum Nutrition“ virškinimo fermentą ir G.I. „Fortify“ ir L-glutamino milteliai iš grynų kapsuliacijų, skirtų žarnyno sveikatai. Aš daugiausia ieškau vitaminų, kurie palaiko žarnyno sveikatą, sveiką odą ir natūraliai padidina nuotaiką ar energiją.
Po to, kai pasidarau savo lovą (kuri neleidžia man grįžti į ją), Aš plaunu veidą šaltu vandeniu, Tada naudokite „Cocokind Raspberry Toner“, „Raspberry Jasmine“ aliejaus serumą ir „Matcha“ lazda, kad drėkintų mano lūpas.
Mano makiažo rutina yra pagrindinė (jei dirbu iš namų ar dirbu, aš jų nenešioju). Aš paprastai nešioju tušą, akių pieštuką, šiek tiek paryškinimo ir lūpų balzamą. Perėjimas prie netoksiško, ekologiško makiažo sumažino paraudimą ir uždegimą ir privertė mano odą jaustis švelnesnei ir mažiau linkusi į lūžius. Jei neplaunu plaukų, naudoju „Franklin“ ir „Whitman“ sausą šampūną ir man gera eiti!
Aš esu ryto žmogus, bet ironiškai Aš klestėjau treniruotis vėliau vakarais. Man labiau patinka kovoti.
Vėlesnėje dienų dalyje palieku vietos lankstumui, bet Mano rytinė rutina man yra šventa. Nustatydamas mažą rutiną, mažinančią stresą mano kūne, aš sugebėjau nepaprastai palengvinti savo simptomus dėl mano virškinimo problemų, dėl kurių man buvo intensyvios migrenos ir nerimo priepuoliai.
„Kaip jūs pradedate rytą, nustatykite toną likusią dienos dalį."
Kaip jūs pradedate rytą, nustatykite toną likusią dienos dalį. Asmeniškai mano kūnui reikia laiko prisitaikyti lėtai, prieš pradedant į bet ką, pirmiausia ir greitai, ar stresą.
Mano mėgstamiausia ryto dalis iš tikrųjų atsibunda saulėtekyje Ir mėgaudamasis tik keliomis ramybės ir tylos akimirkomis. Tai skamba gana klišė, tačiau mano dienos dažnai gali būti džiovos, todėl aš tikrai bandau pasimėgauti tomis akimirkomis ryte.
Pirkite jos rytą
Pirkite dabar ekologišką Stevia Sweener - 40 paketų 4 USD. Pirkite dabar Bragg Organic Raw Apple Sider actą 9 USD. Pirkite dabar ekologišką Stevia Extract 16 USDBendradarbiaudamas su „Pyure Organic“
Viršutinė nuotrauka: Blair Flynn
