Kodėl Venus Williams prisiekia veganiškais rytais ir kiaulpienių valymais
Įsivaizduokite, kad esate teniso kortai ir turėsite panaudoti savo didžiausią fizinę ir psichinę jėgą žaidime kaip pažodžiui milijonai iš akies obuolių. Tai užtrunka toną darbo, a daug sveikų įpročių ir didžiulį kiekį ištvermės, kad pasiektumėte tą tašką.
Venus Williams yra viena iš geriausių teniso žaidėjų visame pasaulyje, todėl nenuostabu, kai ji man sako, kad jos gyvenimas yra „absoliučiai nukreiptas į sveikatingumą.„Nepaisant kelionių po pasaulį ir turėdama likti ant savo kūno rengybos žaidimo, nepaminėdamas, kad turi konkuruoti su savo seserimi-sportininkų ir bradas.
Taigi, kaip ji išlieka juokingai geros formos ir susiduria su konkurencijos stresu? Williamsas, kuris plečia savo karjerą už teismo ribų, bendradarbiaudamas su „American Express“ ir vadovauja savo aktyvių drabužių linijai (vienuolika, su nauja kolekcija pavadinimu „Epifany“), dalijasi sveikais įpročiais, kuriuos ji prisiekia, kad liko savo žaidimo viršuje.
Skaitykite Williamso sveikatingumo paslaptis.
Valgyk savo daržoves a.m.
Pirmas dalykas, kurį darau pabudęs, yra žalias gėrimas, ir tai mane skatina per praktiką. Po praktikos dažniausiai valgau kažką panašaus į vaisius.
Duok savo kepenims šiek tiek meilės
Aš pradedu savo rytą su papildais-tuo metu aš vartoju, kad tuo metu priklauso nuo mano tikslo. Kartais darau valymą, kartais aš einu kurti savo žarnyno sveikatą. Mano mėgstamiausias valymas yra kiaulpinė. Aš taip pat mėgstu raudonėlio aliejų valyti jūsų sistemą nuo klaidų, parazitų ir panašių dalykų. Problema ta, kad kai jis išsilieja, tai yra Stiprus. Kartą vaikščiojau po oro uostą kaip: „Aš žinau, kad kvepiu raudonėlio aliejumi, atsiprašau!"
Daryk širdies, kad iš tikrųjų mėgautis
Visas mano gyvenimas yra kardio. Aš tikrai sakyčiau. Sėdėjimas ten važiuodamas mylia yra kankinimas, tačiau 30 sekundžių darydamas sprintus, ar šokinėjate, tokie daiktai tikrai plūduriuoja mano valtyje. Man reikia linksmintis, kai treniruojuosi, ir tai suprantu.
Sumaišykite šiek tiek woo-woo sveikatingumo
Aš tikrai tikiu įvairių rūšių terapijomis. Aš tikrai įsitraukiu į dažnio terapiją ir šviesos terapiją [tai yra ezoterinio gydymo požiūriai, pagrįsti teorija, kad specifinės energijos virpesiai gali būti terapiniai]-daug žmonių gali tuo netikėti, bet man tai reiškia, kad reikia bandyti būti toks holistinis Kaip įmanoma, kai gydau mano kūną.
Laikyk jį ramu
Jūs mokotės per savo klaidas ir sugalvojate, kaip valdyti save ir savo protą. Aš darau viską, ką galiu dėl situacijos, kad ji būtų teigiama ir sėkminga, ir jei negaliu padaryti daugiau, nesijaudinsiu dėl to. Tai yra geriausias būdas būti, nes tol, kol jūs žinote, kad darai viską, ką galite padaryti, kad bėgant metams man padėjo ramybė.
Praleiskite vėlyvą vakarą „Instagramming“
Aš nekenčiu miego-tai mano mažiausiai mėgstamas dalykas. Aš naktinė pelėda. Bet norėdami treniruotis, turite miegoti-taip rekomenduoju nežiūrėti į savo telefoną naktį. Nevalgykite per vėlai. Jūs turite uždaryti savo mintis.
Medituokite savo unikaliu būdu
Man sunku sėdėti vis dar-tai viena pagrindinių priežasčių. Bet aš manau, kad tai padaryti yra įvairių būdų. Manau, kad tai, ką darau teisme, yra labai meditacinė. Darydamas tą patį ir vėl, yra kažkas meditacinio. Arba galite patekti į meditacinę būseną, kai bėgate.
Būk malonus sau
Mano pagrindinis įprotis yra tik pusiausvyra. Man atsakymas yra tas, kad jūs turėtumėte stengtis dažniausiai būti geras, o kartais ir pasiimti dieną, kai dirbate ir valgykite mėgstamą maistą. Jūs neturite būti šventasis kasdien.
Kalbant apie jos SIS, tai yra labai sveikas Serena Williams nėštumo potraukis. Ir taip užkandžiauti kaip profesionalus sportininkas.
