Kodėl kai kurie ekspertai nerekomenduoja su pertrūkiais nevalgius, jei bandote pastoti

Norite sužinoti daugiau apie tai? Peržiūrėkite šį vadovą iš geriausio registruoto dietos:

Panašiai su pertraukiamas pasninkavimas gali paveikti hormono leptino lygį, paaiškina DR. Stiliaus. Leptiną gamina organizmo riebalų ląstelės ir kontroliuoja ne tik jūsų metabolizmą, bet ir liuteinizuojančio hormono (LH) ir folikulus stimuliuojančio hormono (FSH), hormonų, kurie reguliuoja ovuliaciją. Per mažai leptino, ir gali kilti problemų dėl vaisingumo kelyje. „Tai gali būti optimizuota galimybė pastoti. Bet tai nepatvirtinta “, - sako jis. Dr. „Wijetilaka“ priduria, kad vienas mažas pelių tyrimas parodė, kad labai sunkus kalorijų apribojimas, kurį sukėlė kai kurios sumažėjusių kiaušidžių dydžio formų ir sumažėjo LH ir FSH lygis. Bet tai buvo pelių tyrimas, todėl nėra tikrumas žmonėms.

Jei pastojate, jei taip pat neskatinate idealių sąlygų greitai augančiam kūdikiui,. „Nėštumas reikalauja daug išteklių. Jūs nenorite sukelti nepagrįsto streso ribojant kalorijas “, - sako DR. Stiliaus. Žmonės, kurie yra nėščios, iš tikrųjų turi valgyti daugiau Kalorijos per dieną 340 papildomų kalorijų per dieną antrame trimestre ir maždaug 450 papildomų per dieną per trečiąjį trimestrą. Taigi bandymas, ar prilipkite prie jo, nėštumo metu turėtų būti atidėta, kol galėsite apie tai pasikalbėti su gydytoju ir pamatyti, ką jie galvoja.

Svarbu pažymėti, kad tai dažniausiai yra teorija-tai nėra daugybė tyrimų apie žmones, kurie išnagrinėjo IF galimą poveikį vaisingumui. Taip pat yra daugybė skirtingų būdų, kaip tai padaryti, jei kai kurie iš jų turi didesnę riziką nei kiti. Abu dr. Wijetilaka ir dr. Stileris siūlo vairuoti kalorijų apribojimų tipus, pavyzdžiui, 5: 2 (valgant 500 kalorijų per dieną porą kartų per savaitę), alternatyvios dienos pasninkas (kalorijų ribojimas 500 kas antrą dieną) ir 24 valandų pasninkai (nevalgyti (nevalgyti iš viso vieną ar dvi dienas per savaitę), jei bandote pastoti. Tačiau valgymo planai, tokie kaip 16: 8, Gegužė Būkite saugesni vaisingumui, dr. Wijetilaka sako. Ji priduria, kad nors pasninkai yra rizikingi daugiau nei 16 valandų, ji paprastai rekomenduoja 12 valandų pasninką, kad kūnas ir metabolizmas galėtų pailsėti.

Dr. Stileris sutinka, kad valgymas yra saugesnis, tačiau jis vis tiek nerekomenduoja, ar moterims, kurios bando pastoti. „Moterų hipofizė gali būti jautri kalorijų suvartojimui ir dietai apskritai“, - sako jis. Bet neprakaituokite, jei jau davėte, jei praeityje praeityje, ar norite tai išbandyti ir neplanuojate pastoti artimiausiu metu. „Jūsų kūnas yra atsparus. Nematau būsimo nėštumo rizikos “, - DR. Stileris prideda.

Kaip ir visuose valgymo planuose, pravartu prieš pasinerti, ypač Jei artimiausiu metu galvojate apie nėštumą. Išlaikyti sveiką KMI yra svarbus vaisingumui ir nėštumui, DR, DR. Stileris sako, jei galbūt ne tas būdas ten patekti. „Prasidingas pasninkavimas yra intriguojantis, ir daugelis žmonių sėkmingai prarado svorį. Tačiau tyrimai yra riboti vaisingumo ir reprodukcijos srityje “, - sako jis.

Taip, pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, kur tai palieka žmones, kurie yra pertraukiami pasninkai? Ir ar galite net išgerti kavos, jei?