Kodėl taip lengva ir įprasta įstrigti trečiame sielvarto etape

Su pykčiu kaip kur kas kultūriškai priimtinu kasdieniu #Mood, mes galime tai naudoti-net jei pasąmoningai padengsime, kiek mes skaudiname. Ir tai netgi gali pritraukti dvigubą pareigą paslėpdamas kitą emociją: baimė. „Mirtis atveria langą į didelį pažeidžiamumą, su kuriuo susiduriame, ir tai yra baisu“, - dr. DR. Sako Simpsonas. „Be to, taip pat baisu susidurti su gyvenimu be žmogaus.„Taigi tikrai nenuostabu. Bet eidamas tuo keliu neabejotinai suteikia mums galimybę pasiekti emocinį sąžiningumą, kuris gali užleisti vietą užburtam ciklui. Kai mes nesuprantame, kodėl praradimas mus užklumpa ir kodėl mūsų artimieji nebėra, pyktis burbuliuoja aplink tą griežtą priėmimo branduolį: „Tai nėra sąžininga."

„Mes tikime, kad kažkaip į gyvenimo sąžiningumą“, - dr. Sako Simpsonas. „Žmogus tiesiog supyksta, nes tai nesąžininga ir tol, kol tikite, kad gyvenimas turi atsitiktinį sąžiningumą, jūs būsite labai nusivylę. Bet gyvenimas iš prigimties yra nesąžiningas, ir kai tu tai žinai, tu neina į pyktį.“Bet pasiekus priėmimo jausmą praradus ką nors tokiu būdu, kuris jaučiasi be galo nesąžiningas, neįvyks per naktį (arba galbūt kada nors). Ir štai kur mes randame bumerango efektą.

Akivaizdu. Pyktis kartais yra atsakas į stumimą žemyn Jūsų emocijos, tuo tarpu liūdesys ir ašaros gali skatinti labiau katarsą.

Paprastas palaikymas ir užuojauta sau ir kitiems, patiriantiems gilų liūdesį ir sielvartą, yra raktas į gydymą, DR. Sako Simpsonas. „Nebandykite„ ištaisyti “sielvarto, nesvarbu. Sako Simpsonas. Verčiau paimkite neigiamas emocijas ir nukreipkite ją. Raskite įniršio kambarį ar suaugusiųjų spalvinimo knygą. Eikite į paplūdimį, sporto salę, prekybos centrą, terapiją. Daryk tai, kas leidžia jums ar mylimam asmeniui kur nors nukreipti jų emocijas.

Kaip ir sielvartas, pyktis yra sudėtingas paaiškinti ir lengvai jausti. Taigi, jei jūs ar kažkas, kurį mylite, šiuo metu siautėja dėl praradimo, žinokite, kad jūsų jausmai yra normalūs ir nėra išbandytas maršrutas, kurio reikia imtis jūsų procese.

Taip pat labai sudėtinga? Susidūrimas su dviprasmišku praradimu, bet mes turime keletą minčių, jei jus domina. Kol esate prie jo, štai kaip dirbti per savo nuoskaudas su artimaisiais, kurie vis dar yra šalia.