Kodėl taip įprasta, kad kūno rengyba perimtų mūsų tapatybes?

Būti apsėstas pasirinkto kūno rengybos pomėgio nebūtinai turi būti blogas dalykas, jis gali mus motyvuoti praleisti daugiau laiko ir padėti mums plėtoti prasmingas bendruomenes ir santykius su kitais, kurie yra panašiai apsėstos. Tačiau per daug identifikuoti kūno rengybą kitų tapatybių, pomėgių ir vaidmenų sąskaita gali kelti riziką tiek mūsų psichinei, tiek fizinei sveikatai.

Kodėl kūno rengybos mylėtojai yra linkę pernelyg identifikuoti

Atsižvelgiant į tai, kaip daugiausia yra didžioji mūsų kūno rengybos tvarka, prasminga, kad daugelis iš mūsų tampa investuojami arba taip pat investavo juos. Fitnesas ne tik gali būti linksmybių ir malonumo šaltinis (ir endorfinai!), tačiau tai gali pagerinti mūsų sveikatą, padidinti pasitikėjimą savimi ir sumažinti nerimą, sako Patricia Lally, PhD, sporto psichologė ir Lock Haven universiteto profesorė.

Įsikūrę tokio pobūdžio hobį, mes gerai jaučiame save priimdami sveikus sprendimus, ypač kultūroje, kuri pagirsta fiziniu pasirengimu.

Mūsų treniruotės taip pat gali tapti neatsiejama mūsų socialinio gyvenimo dalimi: suaugusiems labai sunku susirasti naujų draugų ne darbo metu, o bėgimo grupės, mankštos užsiėmimai ir narystė sporto salėje gali užpildyti spragą ir tapti atsakymu į klausimą “. Kaip tu linksminiesi?“

Fitneso pramonė yra skirta sukurti šį socialinės sanglaudos jausmą, nes kuo labiau susitapatiname su savo kūno rengybos rutina, tuo daugiau laiko ir pinigų mes tam greičiausiai išleisime, sako Brianas Cookas, PhD, tyrėjas, tyręs mankštos tapatybę ir priklausomybė. (Pagalvokite apie tai, kiek fitneso studijų ir prekės ženklų naudoja kalbą, tokią kaip „Fit Fam“ ar „Tribe“ savo rinkodaroje.) Kartais, kaip ir Clor'o atveju, šis socialinis kūno rengybos aspektas gali sukelti spaudimą atlikti geresnį laiką, kad dar daugiau laiko praleistų mankštintis, ir mažiau laiko plėtojant kitus pomėgius ir tapatybes.

Pavojus, kad kūno rengyba taptų savo tapatybe

Manoma. Lally. „Bet kai mes per daug identifikuojame su vienu vaidmeniu“,-sako ji, „mes žiūrime į visus kitus vaidmenis per pagrindinio vaidmens objektyvą. Taigi, kai mes esame darbe, mes vis dar galvojame apie bėgimą arba negalime eiti žiūrėti į savo vaiko veiklą, nes turime paleisti.“

Kai pradeda perimti kūno rengybos maniją Kita veikla, kuria mes mėgavomės, sako DR. Lally. Ir identifikuodami pirmiausia kaip „bėgiką“, „dviratininką“ ar „žygeivį“, mes netiesiogiai prašome tinkamumo patenkinti visus savo poreikius, to, ko jis niekada negalės padaryti, sako dr. Dr. Virkite.

Clor sako, kad po to, kai ji atsiribojo nuo „bėgiko“ tapatybės, ji jautėsi kaip „asmenybės transplantacija“, - sako ji. Ji pastebėjo, kad pati tampa mažiau stipri, linksmesnė, labiau vertinama ir labiau domina kitų gyvenimus.

Per didelis identifikavimas tinkamumu taip pat gali sukelti kompulsyvų pratimą, sako DR. Lally. Tai susiję su daugybe rizikų, įskaitant pervargimą ir sužalojimą, ir abstinencijos simptomus, tokius kaip dirglioji, nerimas ar neramus, kai negalime treniruotis.

Ir tiek, kiek mes nenorime įsivaizduoti, kad negalėtume dalyvauti mūsų mėgstamoje veikloje, deja, dėl sužeidimo, ligos ar kitų aplinkybių galėtume bet kada mankštintis trumpalaikiu ar ilgalaikiu laikotarpiu, kad būtų galima susieti Mūsų vertė tai yra pavojingas žaidimas. „Tai, apie ką mes iš tikrųjų kalbame. „Ar mano, kaip asmens, vertas vien tik mano sugebėjimas įsitraukti į šią tapatybę?“

Kaip įsitikinti, kad jūsų kūno rengybos apsėstas yra sveikas

Aišku, Clor vis dar vadina save „bėgiku“-po to, kai „Asmuo, kuris bėga“, tiksliai nenukreipia liežuvio. Be to, ji mano, kad svarbu parodyti savo tūkstančius „Instagram“ pasekėjų, kad apgavikų sindromas neturėtų trukdyti jiems vadinti save „bėgiku“, jei jie iš tikrųjų bėga, nesvarbu, kaip toli ar greitai.

Tačiau, nors ji sukūrė gyvenimą aplink bėgimą, ji mano, kad jei jai reiktų sustoti, jai iš esmės bus gerai, sako ji. „Tai visada klausimas, kurį man patinka užduoti save kaip protinį registraciją.“

Dr. Cookas sutinka, kad klausimas, ar galite sustoti, ar bent jau atsipūsti nuo savo kūno rengybos režimo, yra naudingas nustatant, ar esate per daug investuotas. Kai einate atostogauti? Jei bandote bandyti treniruotis kitų prioritetų sąskaita, nesvarbu. Virkite.

Kloro užmegzti sveikesni santykiai su bėgimu reiškė, kad sportas nebuvo tas. „Aš pradėjau galvoti apie visas geras savybes, kurias teikiu savo bėgimui“, - sako ji, kaip ir jos darbo etika, ir jos intelekto. „Kai tik pradėsite vertinti tuos dalykus, nesvarbu, koks laikas laikrodyje.“