Kodėl kūno pozityvumas nėra atsakymas į dietos kultūrą ir kūno išsivadavimą

Aš nesu svetimas žalos, kurią gali sukelti dietos kultūra. Aš, kaip anti-dietos dietologas, dirbau su daugybe klientų, norėdamas išgydyti jų santykius su maistu ir mankšta. Aš taip pat asmeniškai patyriau dietos kultūros gnybtą savo psichikoje ir kovojau su netvarkingu valgymu ir mankšta didžiąją gyvenimo dalį.

Kaip dietos kultūra tęsia riebalų fobiją

Kai užaugote veikiami dietos kultūros, nesunku pastebėti, kaip „plonas = geresnis“ žinia buvo išgraviruota tiek daug mūsų. Tačiau dietos kultūra nėra gerybinė. Tai lemia riebalų fobiją ir svorio stigmą: sisteminiai įsitikinimai, kad riebūs žmonės yra kažkaip „mažiau nei“ ir turėtų dėti visas pastangas, kad numestų svorio.

Svarbus pastaba prieš tęsiant. Pastaraisiais metais buvo judėjimas susigrąžinti žodį „riebalus“ kaip neutralus kūno dydžio aprašymas, ir tai yra terminija, kurią aš vartoju visame šiame straipsnyje.

Kartais riebalų fobija ir svorio stigma yra akivaizdi, kaip kažkas supyksta ant riebaus žmogaus už tai. Tačiau dažnai riebalų fobija paslėpia rūpinimąsi riebiu žmogumi („Jei tiesiog numestumėte svorį, būtumėte tiek sveikesnis“) arba komplimentas (pavyzdžiui, pardavėjas, sakantis, kad jūsų bandoma apranga atrodo „glostanti. “).

Dietos kultūra siunčia žinią, kad įstaigos, kurios nepatenka į priimtą, ploną „normą“, yra nesveikos. Tai gali sukelti prastą savęs įvaizdį ir drastiškus bandymus pakeisti savo svorį. Aš žinau iš pirmų rankų, kaip tai jaučiasi, ir savo pirmąją dietą pradėjau būdamas vos 13 metų.

Prieš tęsiant, svarbu pasidalyti, kad užaugau plonai. Labai svarbu, kad aš pratęsiu savo istoriją sakydamas tai, nes, nors aš jau neseniai patyriau kūno dismorfiją, mano bendraamžiai ar medicinos sistema nebuvo paveikta riebalų.

Augdamas plonai, man niekada nereikėjo jaudintis dėl to. Bet aš taip pat užaugau su gilia neapykanta savo kūnui, o mano santykiai su maistu ir mankšta buvo kupinas nuo mažens. Tuomet to nesuvokiau, tačiau mano kūno neapykantos varomoji jėga buvo riebioji fobija, kurią man sukėlė to meto žiniasklaida.

Dietos kultūra tęsia riebalų fobiją, kuri mums sako, kad jei gerai valgysime ir judėsime daugiau, galėsime kontroliuoti savo kūno svorį. Tai yra pernelyg supaprastintas svorio valdymo vaizdas ir nenagrinėjamas daugelio kitų veiksnių, kurie turi žmogaus kūno svorį (pvz.

Dietos kultūra tęsia riebalų fobiją, kuri mums sako, kad jei gerai valgysime ir judėsime daugiau, galėsime kontroliuoti savo kūno svorį. Tai yra pernelyg supaprastintas svorio valdymo vaizdas ir nenagrinėjamas daugelio kitų veiksnių, kurie turi žmogaus kūno svorį (pvz.

Kūno pozityvumo judėjimas

Kūno pozityvumas yra judėjimas, siekiantis ištaisyti dietos kultūros žalą. Kūno pozityvumas teigia, kad visi žmonės nusipelno turėti teigiamą kūno įvaizdį, nepaisant to, kaip visuomenė vertina savo kūną, palyginti su plonu “standartu."

Kūno pozityvumas atsirado dėl septintojo dešimtmečio pabaigos riebalų priėmimo judėjimo. Šis judėjimas buvo sutelktas į riebalų sumišimo ir diskriminacijos nutraukimą, atsižvelgiant į kūno dydį. Tačiau tik maždaug 2012 m. Šis judėjimas buvo nukreiptas į iššūkį nerealiems grožio standartams, o pranešimų siuntimas pasislinko į „visi kūnai yra gražūs.“

Mano kelionė su kūno pozityvumu prasidėjo 20 -ies metų pradžioje. Tuo metu valandas praleidau apskaičiuodamas tai, ką valgysiu, ir mankštindamasis, kad „sudeginčiau“ viską, ko neatsižvelgiau. Aš net pradėjau ruoštis kultūrizmo varžyboms, iš kurių galiausiai išsitraukiau, nes nemaniau, kad atrodau „pakankamai tinkama“. Nors buvau ploniausias, aš nekenčiau visko apie savo kūną.

Per tą laiką buvau aktyvus „Instagram“ ir „Twitter“. 2014 m. Vasarą aš pradėjau sekti daugiau kūno teigiamų paskyrų. Buvau sužavėtas. Šios moterys buvo Taigi įsitikinęs! Norėjau bet kokią magiją, kurią jie rado sau. Lėtai pradėjau susitelkti nuo dietos ir per daug veikimo, ir bandžiau rasti teigiamų dalykų apie savo kūną. Aš pradėjau valgyti intuityviai, o mano badaujamas kūnas priaugo svorio, kurio reikia norint išgydyti nuo mano netvarkingo valgymo ir mankštos. Kaip plona, ​​cisternder, balta moteris, kūno pozityvumas buvo maloni erdvė man.

Tačiau yra pakankamai kūno pozityvumas, kad būtų galima kovoti su dietos kultūros padaryta žala?

Aš tvirtinu, kad taip nėra. Nors kūno pozityvumas yra žingsnis teisinga linkme, jis nenagrinėja esminės problemos, kad tai, kaip atrodo mūsų kūnas, diktuoja mūsų savivertę. Ir, deja, tai, kas prasidėjo kaip judėjimas su vertinga žinia.

Dabartinėje formoje kūno pozityvumo judėjimas yra žinomas kaip išskirtinis spalvotų žmonių, neįgalių žmonių ir LGBTQ+ bendruomenės narių. Tiesiog ieškokite žymų #bodyPostivumo ir #Bopo. Būsite užlieti plonomis, baltomis, cisternos moterimis, kad sukurtų „pilvo ritinį“ su antrašte apie tai, kiek jos „myli“ ir „priima“ savo ritinius. Aš buvau viena iš šių moterų. Niekada nesustojau galvoti apie tai, kaip tokie pranešimai paveiks žmones, kurie iš tikrųjų buvo riebūs. Kadangi tokio tipo vaizdai, nors ir geranoriški, gali atrodyti, kad didesni kūnai nėra laukiami kūno teigiamoje erdvėje. Nors tai gali apsimesti, šiandienos kūno pozityvumas nėra prieinamas visiems, ir tai yra problema.

Kelionė į kūno išsivadavimą

Kūno išsivadavimas ar riebalų išsivadavimas yra apibrėžiamas kaip „laisvė nuo socialinių ir politinių priespaudos sistemų, kurios tam tikrus kūnus apibūdina kaip vertingesnius, sveikus ir pageidautina nei kiti.„Tikėjimas, kad visi kūnai yra verti ir nusipelno egzistuoti taip, kaip jie yra.

Kūno išsivadavimas skatina požiūrį, kad niekas negali žinoti kito asmens sveikatą ar sugebėjimus, tiesiog pažvelgdamas į juos. Tai taip pat žengia žingsnį toliau ir teigia, kad kažkieno kūno dydis, sveikatos būklė ar sugebėjimas nėra jų, kaip asmens, vertės matas.

Kaip dažnai girdėjote frazę: „Na, jie gali būti antsvorio, bet bent jau jie sveiki!„Nors tai yra geranoriškas požiūris, jis moralizuoja sveikatą ir leidžia atrodyti, kad žmogus yra vertas tik pagarbos ir rūpesčio, jei jie yra sveiki. Kūno išsivadavimas leidžia suprasti, kad niekas nėra skolingas niekam kitam sveikatai ir kad žmonės turi teisę egzistuoti, net jei jie nesiekia sveiko elgesio.

Be to. Tai apima sistemų, kurios slopina spalvotus žmones, suskaido LGBTQ+ bendruomenės narius, moteris ir neįgalius žmones. Tai sutelkia atskirtų bendruomenių balsus ir siekia dekonstruoti bei atkurti, ką reiškia sveikata, gerovė ir išsivadavimas. Skirtingai nuo kūno pozityvumo, kūno išsivadavimas skirtas Visi.

Be to. Tai apima sistemų, kurios slopina spalvotus žmones, suskaido LGBTQ+ bendruomenės narius, moteris ir neįgalius žmones. Tai sutelkia atskirtų bendruomenių balsus ir siekia dekonstruoti bei atkurti, ką reiškia sveikata, gerovė ir išsivadavimas. Skirtingai nuo kūno pozityvumo, kūno išsivadavimas skirtas Visi.

Pirmą kartą sužinojau apie kūno išsivadavimą, kai patyriau reikšmingą svorio padidėjimą kaip šalutinį psichiatrinių vaistų poveikį. Per šešis mėnesius aš du kartus viršijau visus drabužius, ir staiga mano kūnas nebebuvo plonas. Mano gydytojas pradėjo sutelkti dėmesį į mano svorį kiekviename susitikime. Kai tik pamačiau ją, ji man pasakė."

Buvau nuniokota. Mano ilgalaikė riebalų fobija vis dar buvo mano dalis, ir aš norėjau kreiptis į dietos kultūros įpročius, kad kontroliuočiau savo svorį. Bet nesvarbu, ką padariau, mano svoris ir toliau augo.

Pagaliau turėjau sutikti, kad dabar gyvenu didesniame kūne. Staiga kūno pozityvumas jautėsi nepasiekiamas. Sąskaitos, kurias stebėjau. Aš stengiausi rasti dalykus, kurie man patiko savo kūne, ir nusivyliau, kad nesu toks fiziškai tinkamas, kaip buvau anksčiau.

Aš žinojau, ką reikia pakeisti. Aš pradėjau sekti riebalų teigiamus „Instagrammers“ ir buvau supažindintas su kūno išsivadavimo koncepcija. Mane patraukė mintis, kad nesvarbu, kaip atrodė mano kūnas, ar ką jis gali pasiekti fiziškai: mano kūnas buvo vertas, toks, koks buvo. Idėja, kad mano kūnas gali būti vertas, nesvarbu, kiek svorio aš priaugau ar kiek mankšta padariau, buvo man revoliucinė, ir aš patraukiau ant jo kaip gelbėjimo plaustas.

Mano kelionė su kūno išsivadavimu buvo ilga ir sudėtinga. Aš meluočiau, jei sakyčiau, kad esu puikus kūno išsivadavimo pavyzdys. Aš vis dar kovoju su netvarkingomis mintimis ir žinau, kad turiu internalizuotą riebalų fobiją, kurią turiu dirbti. Bet aš sužinojau, kad atsitraukimas nuo kūno pozityvumo ir dėmesys kūno išsivadavimui leido man išsilaisvinti iš dietos kultūros ir paimti grožio standartų galią virš manęs.

Galutinės mintys

Nors kūno pozityvumo judėjimas prasidėjo kaip judėjimas visiems, laikui bėgant, jis tapo baltas ir pašalina atskirtų grupių narius.

Geresnis priešnuodis dėl dietos kultūros padarytos žalos yra kūno išlaisvinimas, požiūris, kad žmogaus kūno dydis, sveikatos būklė ar sugebėjimas neapibrėžia jų vertės kaip asmens. Atsikreipdami dėmesį nuo to, kaip atrodo mūsų kūnas, ir funkcionuojame, galime pradėti kovoti.

Jūs esate daug daugiau nei kūnas. Ir tu esi vertas, toks, koks esi.