Ką iš tikrųjų pasako tos jūsų išmaniojo telefono statistika

„Mes galime daug sužinoti apie pacientą, kuris praleidžia per daug laiko abiem kojoms“, - sako Glickas. „Tai gali būti signalas, kad kažkas gali jaustis nestabilus.„Tokiu atveju, sako Glickas, jie dirbtų kartu su pusiausvyros pratimais ir prevencija.

Vaikščiojanti asimetrija

Glickas pabrėžia, kad žmonės nėra simetriškos būtybės. „Mūsų veidas nėra visiškai simetriškas, o mūsų eisena nėra visiškai simetriška“, - sako ji. Vidutinis sveikų, jaunesnių suaugusiųjų vaikščiojimo asimetrija sumažėja nuo 5 iki 15 procentų, o vyresnio amžiaus suaugusieji paprastai yra artimesni 15–20 procentų, teigiama žurnalo tyrime ¹Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje.

„Jei kas nors labai atitinka asimetriją, mes galime būti ramūs“, - sako Glickas. Tačiau jos komanda nesilaiko „Spikes“, kad pamatytų, ar pacientas staiga teikia pirmenybę vienai kojai. Tai gali reikšti, kad viena pusė tapo silpnesnė už kitą, arba jie liekna dėl skausmo. Arba tai gali reikšti, kad jie pradėjo nešioti maišą ant vieno peties arba vaikščioti nelygiu keliu. Kaip ir visa ši eisenos analizės statistika, jie turi būti svarstomi kontekste.

Žingsnio ilgis

Kaip skamba, tai matuoja atstumą, kurį keliaujate kiekvienu žingsniu. Tai labai individualus skaičius ir labai skiriasi kiekvienam asmeniui, nors tai priklauso nuo jūsų ūgio (akivaizdu) iššūkis. Jis taip pat nėra toks susietas su jūsų vaikščiojimo greičiu, kaip jūs galite manyti: „Kai kurie žmonės eina trumpesniais žingsniais, tačiau labai greitai, kai kurie turi didelius, ilgesnius žingsnius ir eina gana lėtai“, - sako Glickas Glickas. Užuot ieškojusi konkretaus numerio, sako, kad pagrindinis tikslas čia turėtų būti jaustis patogiai ir stabilus bei sugebėti išlaikyti savo žingsnį ilgą laiką. Tu darai.

Laiptų greitis: aukštyn ir žemyn

Glickas pabrėžia, kad laiptai gali būti pagrindinė problema tam tikriems pacientams. „Kai kurie žmonės jų bijo ir vengia jų“, - sako ji. Bet net jei jūsų namuose neturite laiptų, įvaldyti judesį yra būtina daugumai iš mūsų, nesvarbu. Kai jos komanda mato išskirtinai lėtą greitį, kuris rodo, kad kažkas gali uždaryti vieną koją po kito kiekviename žingsnyje, jie patikrins, ar tai gali būti problema, susijusi su kelio skausmu, stabilumu ar širdies ir kraujagyslių sveikata.

Vaikščiojimo širdies ritmo vidurkis

Jei jūsų išmanusis telefonas yra prijungtas prie kūno rengybos laikrodžio, greičiausiai taip pat galėsite pamatyti savo vaikščiojantį širdies ritmą. Vaikščiojimas turėtų būti mažo ir vidutinio intensyvumo aktyvumas, tai reiškia, kad jis sumažėtų nuo 50 iki 70 procentų jūsų maksimalaus širdies ritmo. Užuot žiūrėjęs į tam tikrą skaičių, Glickas sako, kad raktas atkreipia dėmesį į tai, kaip jaučiatės vaikščiojant.

Didesnis vaizdas

Taigi kodėl visa ši statistika yra svarbi? Glickas pabrėžia, kad apskritai tiems iš mūsų, kurie gali vaikščioti, dažniau tai daryti ir žinoti apie mūsų pasivaikščiojimo kokybę, yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti savo sveikatai. „Taip mes judame ne su pritūpimais, o ne su plaukimu“,-sako ji. „Mes einame savo keliu aplink pasaulį, todėl norime įsitikinti."

1. Laroche, Dain P ir kt. „Stiprumo asimetrija padidina eisenos asimetriją ir vyresnio amžiaus moterų kintamumą.“ Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje vol. 44,11 (2012): 2172–81. doi: 10.1249/MSS.0b013e31825e1d31