Koks dermas ir dietologas

Tačiau dr. Greenas mini, kad FDA nereikalauja, kad tokie papildai būtų išvalyti, todėl svarbu imtis rinkodaros pretenzijų su patarlės druskos grūdu. Be to, kadangi esami tyrimai rodo statistiškai reikšmingiausius kolageno nurijimo rezultatus vyresnėse populiacijose, jaunesni suaugusieji gali nepatirti tokio paties naudos kalibro naudos.

Kaip prideda „Diettian Amy Shapiro“, MS, RD, CDN, CDN, „Real Nutrition“ prideda, nuoseklumas taip pat yra svarbiausia, kai reikia vartoti bet kokius maisto papildus. „Kai kurie tyrimai parodė, kad kolageno vartojimas gali padėti išsaugoti jūsų odos jaunatviškumą, ribojant raukšles ir sausumą, gerinant elastingumą ir skatinant kitų odos stangrinančių baltymų vystymą vartojimas “, - aiškina ji.

Hialurono rūgštis

Kitas šio kokteilio ingredientas, palaikantis odą, yra hialurono rūgštis (HA), kuri gali būti labiau susipažinusi. „Hialurono rūgštis dažniausiai užpilama odos priežiūros produktuose, nes ji yra drėgna, tai reiškia. Greenas sako. Bet ar jis siūlo panašų pranašumą, jei gausite jį per dietą? „Kai kurie tyrimai parodė, kad pagerėjo raukšlių gylis ir tūris, vartojant geriamąjį hialuronaną“, - aiškina ji. Shapiro priduria, kad geriamasis HA gali padėti hidratuoti odą ląstelių lygyje, o tai gali „padėti odai atrodyti ir išlikti apkūni, kad išvengtų senėjimo požymių.“

Turėdamas omenyje šiuos dalykus, dr. Greenas sako, kad reikia išsamesnių tyrimų, kad būtų galima nustatyti, kokia veiksminga mityba HA, kai reikia padidinti bendrą odos sveikatą. Be to, neaišku, ar hialurono rūgšties koncentracija šiame kokteilyje pakanka, kad padidintumėte jūsų veido spalvą.

Antioksidantų turintys vaisiai

Braškės yra daugelio kokteilių receptų kuokšteliai, iš dalies todėl, kad jie yra turtingas antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, šaltinis. „Kolagenas geriausiai veikia, kai vartojamas su vitaminu C, siekiant skatinti optimalią odos sveikatą“, - sako Shapiro. Be to, žinoma, kad vitaminas C palaiko kolageno sintezę tiek vietiniu, tiek dieta. Trumpai tariant, šios uogos gerai suderintos su kolageno milteliais ir gali skatinti labiau atgaivintą išvaizdą.

Avookadai yra dar vienas vitaminų ir antioksidantų šaltinis šiame kokteiliuose. „Šiame vaisiuose yra vitaminų A, D ir E, kartu su beta karotinu, kurie yra antioksidantai, skatinantys odos sveikatą iš vidaus, apsaugodami odą nuo saulės pažeidimo ir padidinant kolageno gamybą“, - sako Shapiro. (Avookadai taip pat garsėja savo tvirtu riebalų rūgščių kiekiu, kuris, pasak Shapiro, gali padėti hidratuoti ir maitinti jūsų veido spalvą.)

„Maisto antioksidantų vartojimas gali padėti sumažinti laisvųjų radikalų pažeidimų ir oksidacinio streso riziką“,-DR “,-DR. Greenas prideda, o tai gali suteikti naudos jūsų odai ir bendrai sveikatai. „Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, pažeidžiančios mūsų kūno ląsteles. Yra tyrimų, rodančių.„Paprasčiau tariant, mažiau laisvųjų radikalų žala yra susijusi su sveikesnė, gyvybingesnė oda.

Kokosų kremas

Kokosų kremas padidina Hailey Bieberio kokteilį, taip pat keletą patrauklių privalumų jūsų odai ir kūnui. „Kokosų kremo yra mažai angliavandenių, tuštinantis cukraus ir daug riebalų, todėl jis neuždegs odos ir todėl suteiks priešuždegiminės naudos“,-Shapiro dalijasi. Panašiai kaip kokosų vanduo (kuris gali būti labiau susipažinęs, kad padidintumėte hidratacijos lygius ir papildytumėte elektrolitus vasaros viršūnėje arba karštos jogos klasėje), jame taip pat yra šiek tiek kalio, kuris, jos teigimu, „padeda nusimesti kūną ir kūną ir blaškyti kūną ir kūną ir blauzdikaulį. taip pat gali sumažinti veido pūlingumą.“

Kaip šis kokteilis sudedamas iš mitybos požiūrio

Apskritai, kiek maistingas yra Hailey Bieberio „Erewhon“ kokteilis, tikrai? „Šis kokteilis gali būti sveikas jūsų dietos papildymas, atsižvelgiant į jūsų mitybos tikslus“, - sako Shapiro. Tačiau yra keletas privalumų ir trūkumų, kuriuos verta atkreipti dėmesį.

Be aukščiau esančių odos išnašų, šiame kokteiliuose taip pat yra „Sea Moss“: šurmulio ingredientas, kuris gauna oficialų Shapiro patvirtinimo antspaudą dėl jo gerai suapvalinto maistinių medžiagų profilio. „Jūrų samanose gausu skaidulų, o tai ne tik padeda sumažinti cholesterolio kiekį, bet ir gali padėti virškinti, reguliarumo ir žarnyno sveikatai“, - sako Shapiro. Shapiro taip pat mėgsta, kad jame gausu mineralų, tokių kaip geležis ir jodas, kurių pastarasis yra nedaug amerikiečių dietos, tačiau yra labai svarbi tinkamai skydliaukės funkcijai. (Įrašui korėjiečių-amerikiečių dainininkė, reperis ir verslininkas Jay Park pasidalino savo paties kokteilio receptu, kuris taip pat nutiko, kad jūros „Moss-On“ įvairovės šou yra įvairovės šou Vadybininkas Likus keliems mėnesiams iki Bieberio debiutavimo „Erewhon“ tonizuojančiame bare. Iykyk.)

Iš ten, dr. „Green“ atsimenama iškviesti kokteilio cukraus kiekį per pasimatymus ir klevų sirupą, kad būtų sąžininga, neaišku, kiek kiekviena yra kiekviena. „Klevo sirupo ir datos cukrus yra geresnis nei perdirbtas cukrus ir dirbtiniai saldikliai, tačiau tai nereiškia. Greenas sako. Galų gale, nenuostabu, kad cukraus vartojimo perteklius gali neigiamai paveikti jūsų odos sveikatą ir bendrą gerovę. „Cukraus molekulės gali pritvirtinti prie kolageno mūsų odoje ir sudaryti laisvuosius radikalus, sukeliančius oksidacinį stresą organizmui, todėl susidaro kolageno pažeidimas, dėl kurio oda atrodo nuobodi, sausa ir (arba) sagy. Per daug cukraus taip pat gali pabloginti uždegimines odos ligas, tokias kaip spuogai, psoriazė, rosacea ir egzema “,-sako ji, jau neminint, kad ilgalaikis cukraus vartojimas gali prisidėti prie 2 tipo diabeto, širdies ligų ir daugybės kitų sveikatos problemų vystymosi.

Galiausiai Shapiro užsimena, kad nors kokoso kremas turi savo nuopelnus, geriausia jį vartoti saikingai, nes joje yra daug sočiųjų riebalų. „Sočių.

Galutinis nuosprendis

Tl; DR: yra Hailey Bieber erewhon kokteilis, vertas didelės kainos etiketės? Žinoma, jūs (plius jūsų biudžetas ir skonio pumpurai), kad nustatytumėte, ar šis 17 USD kokteilis yra vertas išlaidų, tačiau nesitikėkite, kad stebuklai nei viename pirkinyje, nei dienos kelionėse į „Erewhon“.

„Shapiro“ mėgsta, kad šiame kokteiliuose gausu pluošto-braškių, avokadų ir jūros samanų, kurie gali padėti jus patenkinti ir subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, be kitų pranašumų. Tai pasakius: „Šis kokteilis greičiausiai yra daug sočiųjų riebalų ir cukraus, todėl nuspręskite, kas jums labiausiai tinka“, - sako Shapiro. Kalbant apie odos palaikymą, ji pakartoja, kad tai gali padėti padidinti jūsų veido spalvą, drėkinant ir drėkinant ir priešuždegiminius ingredientus.

Kitas, o dr. Žalia holistinio, vidinio požiūrio į odos priežiūrą šalininkai, ji pažymi, kad yra daugybė veiksnių, kurie turės įtakos jūsų odai sveikai, todėl šis kokteilis neveiks kaip greitas sprendimas, siekiant ištaisyti ilgalaikę žalą ar paneigti nesveikus įpročius. „Šis kokteilis neutralizuos neigiamo žalos aplinkai, pavyzdžiui, UV spinduliuotės, rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo“, - DR “, - DR. Greenas paaiškina. Be to, ji primena, kad daugeliui Hailey Bieberio kokteilių ingredientų reikia papildomų tyrimų, kad būtų įrodyta jų veiksmingumas, kalbant apie odos sveikatą.

Kitaip tariant, jei jūs žaidžiate šį kokteilį vieną ar net kasdien, jis greičiausiai nejudės adatos per toli abiem kryptimis, kad padėtų ar pakenktų jūsų odos tikslams. Bet jei jūs ieškote didelės savo veido pažangos, tikrai norėsite ir toliau valgyti dietą, kurioje gausu sveiko maisto ir odai draugiškų maistinių medžiagų, tačiau taip pat pasirinkti išbandytus ir tikrus aktualijas, kurios gali pasigirti įrodyta jūsų odos nauda. „Geriausiai rekomenduojama įveikti smulkias linijas, raukšles, spuogus, nuobodulį ir pigmentaciją, įtraukti retinolį į jūsų odos priežiūros rutiną“, - DR “, - DR. Greenas daro išvadą. „Pirkdami nereceptinį„ Retinol “produktą, greičiausiai yra pigiau nei nusipirkti šį kokteilį kiekvieną dieną“, todėl atkreipkite dėmesį.

Patarimai

Nesvarbu, ar turite biudžetą, nesinaudojate Los Andžele, ar tiesiog norite maišyti savo kokteilių žaidimą, „Shapiro“ siūlo keletą atsiskyrimo patarimų, kaip padaryti savo Hailey Bieber įkvėptą kokteilį:

1. Laikykitės ekologiško, mažai cukraus migdolų pieno. „Jei gaminate tai namuose, aš naudočiau ekologišką migdolų pieną, nes jame nėra dantenų ar užpildų“, - sako Shapiro. Priešingu atveju stebėkite alternatyvas su minimaliais priedais (įskaitant cukrų) ir panašią naudą.

2. Pirkite kolageno miltelius ir ha, kurie duos kelias porcijas. Nepamirškite: paėmę papildų nuosekliai, labiausiai pažangą skatins, todėl nusipirkite šiuos odai draugiškus papildus dideliais kiekiais.

3. Įsigykite ekonomiškai efektyvių prekių, skirtų biudžetui. „EREWHON“ yra toks pat elitas (skaitykite: brangus), kaip jis gaunamas apsipirkti maistu, todėl gaminkite savo skraidymą tokiuose maisto gamintojuose kaip „Trader Joe“ ar „Birig“ mažmenininkai, tokie kaip „Costco“, bus daug malonesnis jūsų piniginėje. „Taip pat galite naudoti šaldytas ekologiškas braškes ir šaldytą avokadą, nes tai yra du vaisiai, kurie greitai sugadina, bet ilgai trunka šaldiklyje“, - sako Shapiro.

4. Pakeiskite receptą, kaip norima. Kokteiliai yra puikūs, nes jie be galo pritaikomi, ir šis nėra išimtis. Pavyzdžiui, Shapiro sako, kad graikiškas jogurtas yra vertas (ir palankus žarnynui) ant kokosų kremo, kuris sumažins jūsų sočiųjų riebalų vartojimą ir taip padės išlaikyti cholesterolio kiekį, be to, jis pridės baltymų baltymus. Galiausiai, norėdami padaryti savo receptą dar sveikiau, „naudokite vieną pasimatymą už kokteilį ir praleiskite klevų sirupą, kad sumažintumėte cukrų“, - sako Shapiro.