„Tiktok“ sveikatingumas klesti ir choreografuoti šokiai net nenukrypsta nuo paviršiaus

Kitaip tariant, tuo metu, kai maždaug 13 procentų amerikiečių yra bedarbiai ir vis dar labiau pasikeitė į nuotolinio darbo situacijas, kad sustabdytų „Covidid-19“ plitimą, „Tiktok“ tapo skaitmenine vieta bendrauti apie įvairias jūsų sveikatingumo rutinos kategorijas -Nuo tinkamumo iki maisto ir psichinės sveikatos prie odos priežiūros. Ir tikrai, tokia platforma, kaip „Facebook“ su kiti. Kiekvienas, kuris mėgsta šokti. Ir nors Tiktokas tikrai nėra priešnuodis liūdesiui ir netikrumui, daugelis iš mūsų šiuo metu jaučiasi, tai tai tai Siūlykite laisvos sveikatingumo praktikos antplūdį, kuris imituoja kartu, kurio mes trokštame fiziškai ir socialiai tolimame pasaulyje.

„Tiktok“ kūno rengyba: greitas, linksmas ir labai prieinamas

„Tiktok“ vartotojai, tokie kaip Jalaiah Harmon, viruso „Tiktok Renegade Dance“ kūrėjas, neabejotinai nusipelno ypatingos vietos platformos šlovės muziejuje, kad įkvėptų daugybę kitų, kad galėtų įsisavinti širdies ratų spragingus choreografiją, tačiau yra tiek daug kitų kitų formų, kaip ir pirmyn, kaip ir fitness-Forning, kaip ir „Forness-Forwing“ turinys, kaip Na. Joga, bėgimas ir baletas yra tik keli mankštos būdai, kuriuos rasite.

Cassey Ho, „Blogilates“ įkūrėjas, surinko 1.2 milijonai sekėjų nuo tada, kai ji pirmą kartą pradėjo kurti „Pilates“ įkvėptus „Tiktok“ treniruočių vaizdo įrašus. „Kiekvienais metais yra nauja platforma, ir jūs turite paklausti savęs, ar tai ketina laikytis“, - sako Ho (2009 m. „YouTube“ pradėjo „Tinklaraštis“). Taip yra todėl, kad turinį reikia sukurti atsižvelgiant į konkrečią platformą, tai reiškia. Bent jau Ho sprendimas šokinėti į „Tiktok“ traukinį atsipirko kastuvuose.

„Tiktoko grožis yra tas. Jūsų turinys visada yra nukreiptas į ką nors naują ir perkeltas į naują auditoriją, todėl visada yra galimybė atrasti “, - sako Ho. Iš tiesų, „Tiktok“ algoritmas nuolat teikia turinį iš nežinomų vardų, todėl „Tiktok“ vartotojai gali tikėtis, kad kiekvienos sesijos metu patirs sveikatingumo serendipity ir išmokti ką nors naujo ir naudingo kiekvienos sesijos.

„Nuo karantino pradžios aš aktyviai remiuosi #Indoorworkout [TAG]. Tai paprastas ir paprastas būdas gauti greitas grandines visą dieną."-Chrissy Goncalves, Tiktok vartotojas

Chrissy Goncalves, „Tiktok“ vartotojas su „AskGenz“ (šaltinis, kurį kiekvienas gali panaudoti užduoti klausimus tos kartos nariams), sako. „Nuo karantino pradžios aš aktyviai remiuosi #Indoorworkout [TAG]. Tai paprastas ir paprastas būdas gauti greitas grandines visą dieną."

Verta paminėti, kad kadangi visi, turintys prieigą prie interneto ir išmanusis telefonas. Daugybė puslapių, įskaitant Ho, pvz., Gėdai pagrįstų patarimų apie pilvo pūtimo patiekalus ir pratimus „ilgoms kojoms“, pavyzdžiui,.

Vis dėlto psichologas Chrysalis Wright, PhD, kuris specializuojasi socialinės žiniasklaidos elgsenoje, mano, kad Tiktokas turi galią padaryti daugiau gero nei žala, jei vartotojai kreipiasi į savo kanalus su sveika doze tikrinimo doze. „Turėdami nemokamą, lengvai prieinamą prieigą prie kūno rengybos instruktorių ir dietologų, kurie teikia greitus, įkandimo dydžio patarimus apie sveikatingumą. Meistras. „Tai, savo ruožtu, skatina ir skatina sveikatingumą ir parodo, kaip žmonės gali atlikti mažus pokyčius, dėl kurių siekiama didesnių tikslų."

„Tiktok“ psichinės sveikatos turinys: džiaugsmas ir sąžiningas, bet ne ekspertas

„Juokas yra geriausias vaistas, todėl man„ Tiktok “buvo netyčinis sveikatingumo šaltinis tokiu būdu“, - sako „Tiktok“ vartotojas Taylor Lott. „Nors tiek daug kitų platformų turi būtiną, tačiau niūrią informaciją apie dabartinį klimatą,„ Tiktok “siūlo humoristinį palengvėjimą.„Be abejo, kitos platformos, būtent komedijos„ Twitter “, tačiau„ Tiktok “prekės ženklas yra humoro prekės ženklas Juokingiausi Amerikos namų vaizdo įrašai-Susitinka-vine (RIP). Juokai dažniausiai yra apolitiški, visada palyginami ir pasikliauja nemažai kalbančių gyvūnų.

Kaip kvaila, kaip gali būti sakoma, kad žiūrint vaizdo įrašą apie ežiuką, suvyniotą į antklodę, skaičiuojant kaip „sveikatingumo praktiką“, Lottas nurodo teisingą dalyką: džiaugsmas yra šaltinis, kuris yra vertingesnis nei patinka, pasekėjai ar komentarai. Juokas yra labai naudingas streso palengvinimui, tačiau tai nėra vienintelis psichinės sveikatos, žmonės gauna iš slinkimo tiktoko.

„#MentalHealth“ žyma programoje turi 434 mln. Peržiūrų, ir tai gali būti tik viena iš labiausiai žiniatinklio „PEP Talk“ vietų. Paimkite populiariausius „ @Taylorcassidy“ vaizdo įrašus, kuriuose pateikiami įrodymai, kuriuose ji pasirodo prie fotoaparato ir sako: „Sustabdykite. Nepasiduok! Jūs tiesiogine prasme beveik ten. Tu beveik ten! Žiūrėk, tu beveik ten! Tai tiesiai ten! Taigi sustokite. Kelkis, eik toliau!"

@Taylorcassidyjdon Nepasiduok!! Tu gali tai padaryti ?? ## Selfcare ## Selflove ## padrąsinimas ## DontGiveUp ## MentalHealth ## Blacktiktok ## Melanin ♬ Originalus garsas - TaylorcassidyJ

Be motyvacinių žodžių, tikrą pažeidžiamumą taip pat labai vertina „Tiktok“ vartotojai: as kaip Filadelfijos tyrėjas Pranešta praėjusių metų pabaigoje, paaugliai specialiai pradėjo naudoti platformą kaip vietą diskursui tokiomis jautriomis temomis kaip seksualumas, kovos su depresija ir piktnaudžiavimas santykiais. „Tai įdomu ir parodo, kad jauni žmonės nori užmegzti pokalbius, kurių prieš kelias kartas neturėjo“, - Pensilvanijos universiteto komunikacijos docentė Jessa Lingel, PhD, komunikacijos profesorės padėjėja Pensilvanijos universitete Filadelfijos tyrėjas. „Tai tarsi:„ Kaip mes visi galime tai išgyventi kartu? Kaip mes galime pasidalyti turiniu, kad su tuo susidurtume kartu?'

Vis dėlto to, ko trūksta, yra labiau tiesioginis nuoprofesionalus turinys, kurį jau seniai galima įsigyti „Instagram“, kuriame vartotojai gali sekti psichinės sveikatos specialistus. Tikimės, kad laikui.

Maistas ir sveikata Tiktok: lygios dalys naudingos ir potencialiai kenksmingos

„Aš prisijungiau prie„ Tiktok “maždaug prieš du mėnesius ir pradėjau jį naudoti dėl gero juoko ir be proto malonumo“, - sako Stephanie Grasso, RD, klinikinės dietologų dietologė, turinti beveik 55 000 Tiktok sekėjų. „Aš maniau, kad laikas padaryti mano pirmąjį tiktoką po to.„Ir, be abejo, yra daug blogo„ Intel “sukimosi: nors„ Tiktok “yra akredituotų dietologų, pavyzdžiui,„ Grasso “, teikiantys gerai ištirtus patarimus, atrodo, kad daugelis vartotojų, neturinčių kredencialų, siūlančių nesąmoningus patarimus tokiomis temomis, pavyzdžiui, blyksteles , svorio valdymas ir liesas „stebuklo“ praktika.

Laimei, nemažai privalumų, tokių kaip Grasso. „Aš naudoju įrodymais pagrįstus tyrimus ir savo klinikinę patirtį, norėdamas pabrėžti pagrindinius mitybos elementus, kad padėtų išlaikyti sveiką“,-sako Grasso, kurio vaizdo įrašuose yra sveikų receptų ir mitybos mitų mitų.

@Stephgrassodiatianhttps: // thebetternutritionprogram.com/produktas/geresnis liežuvio normatyva/## dietologas ## Svorislosas ## sveikatingumo. Morganas Wallenas

Atrodo,. Mano sesuo ir kiti „Tiktok“ bhaktai, su. Vis dėlto sunku išvengti pranešimų, kurie bando priversti jus jaustis blogai dėl savęs ir savo pasirinkimo. „Kaip ir bet kuri socialinės žiniasklaidos platforma, žiūrovai turėtų stengtis pabrėžti programos pranašumus ir sumažinti galimą programos negatyvą“, - sako DR. Meistras. „Sekite tuos, kurie teikia naudingų patarimų ir pasiūlymų, ir venkite tų, kurie užsiima kėbulu, o kitais. Stenkitės, kad vibe būtų teigiama, kad būtų galima visiškai išnaudoti programos potencialo pranašumus."

„Tiktok“ grožis: laukiniai vakarai nuo „pasidaryk pats“ įsilaužimų, kukulių, apžvalgų ir ekspertų „Intel“

„Tiktok“ tapo daugybe „pasidaryk pats“ grožio-ritualinių idėjų (pagalvokite: plaukų lakas, pagamintas iš avokado aliejaus, jūros druskos ir eterinių aliejų), tačiau tai dar ne viskas. Tai taip pat siūlo daugybę pinigų taupymo patarimų (e.l.f. Kosmetika „PoreSless Plutty“ gruntas yra gana puikus „Tatcha“ šilko drobės grunto dupe); Grožio įsilaužimai (galite visiškai sumaišyti lūpų balzamą su akių šešėliais, kad jūsų lūpos ir dangteliai būtų suderinti); ir asmeniškai mane įtikino nusipirkti produktus, apie kuriuos buvau ant tvoros (pvz.

Be kasdienių žmonių, kurie dalijasi savo grožio įsilaužimu į „Tiktok“, tačiau makiažo meistrai ir dermatologai taip pat gauna daugybę laiko. Dermatologas Joyce Park, MD, turi daugiau nei 100 000 pasekėjų ir naudojasi savo buvimu, norėdama pasidalyti gynybos priemonėmis sausoms rankoms, rožinės paūmėjimų priežastis, savo odos priežiūros rutiną ir labiausiai paplitusius sąlygas, kurias ji traktuoja kaip dermą.

Ir nors „Tiktok“ siūlo tiek daug vertingo turinio daugelyje kategorijų, kad gautumėte daugiausiai iš jo, DR. Blanchardas sako, kad norėsite įsitraukti į savo draugus, net jei tiesiog iš tikrųjų. „Jei ne karantinuojate vienas. Tai padarę su kuo. „Jei negalite [kurti vaizdo įrašus su žmogumi, kuris fiziškai su jumis], pabandykite tai padaryti su kuo nors„ Zoom “ar„ FaceTime “, todėl jaučiate, kad tai darote kartu."

Tai taikoma kiekvienam sveikatingumo ritualui, kurį matote „Tiktok“: choreografija, sveika kepimas, tiktok meditacijos ir dar daugiau. Tai yra Socialinis žiniasklaida, žmonės. Mes galbūt nebūsime tame pačiame kambaryje kaip vienas kitas, bet vis tiek galime šokti kartu.

Dabar, kai esate užsikabinęs ant Tiktoko, štai kaip saugoti nuo įnirtingai pritvirtinant prieš miegą. Taip pat svarbu nustatyti ribas su „Instagram“.