Saugokitės, protektoriaus stalas. Šie biuro biuro judesiai ateina į jūsų dėmesį

Taigi, pasiruošęs patekti į darbą darbe? „Jenkins“ serijoje yra aštuoni skirtingi pratimai, kuriuos galite atlikti prie savo stovinčio stalo, arba su bet kokiu stabiliu paviršiumi. Ir neapsigaukite: nors ji neturi prakaito ar vienkartinių plaukų po treniruotės, šiai gana intensyviai rutinai gali prireikti kelionės į vonios kambarį, kad vėliau atsigaivintų.

https: // www.„Instagram“.com/p/brv4kvdhljx/

Išbandykite „Office ABS“ treniruotę sau

1. Kryžminio liemens kelio į alkūnes
2. Ilgos rankos šoninės traškiai
3. Sulenktas rankos šoninis traškumas
4. Kryžiaus liemens kojos pirštai
5. AB lentos
6. AB lentos su pakaitiniais keliais
7. Priešinga rankos ir kojų lenta yra
8. Kelias į alkūnes

Kai naujais metais pasirodys raumenys, visi tie keistai iš jūsų bendradarbių išvaizdos bus daugiau nei verta.

Išbandykite šią 15 minučių tonizuojančią seriją, kurią galite padaryti prie savo stalo. Arba jei norite paslėpti kai kuriuos užsiėmimus be Atrodo, kaip tu padarei, štai kaip tai daroma.