Palaukite, tu ne viską dedi į spanguoles? Štai kodėl jūs visur matote šį super vaisius

Kada nors turėkite atgarsį, kai kopūstai nebuvo šaunu (#TBT)? Na, yra nauja supermaisto įgula, kurią ketina pataikyti. Mes subūrėme „Ocean Spray“, kad galėtumėte jus įsitraukti į tendencijas. Sužinokite apie visus šešis išprotėjusius maisto produktus ir skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl spanguolių nauda sveikatai uždirbo vietą vietoje.

Ne, spanguolės oficialiai ne tik dėl Padėkos dienos. Jei dar negirdėjote, „Bright Berry“ šurmuliavo visus metus, ir mes tai vadiname kaip Superfruitai perima sveikatingumo sceną.

Be to ir sūrus faves), spanguolės turi daugybę sveikatos stiprinančių potencialų, taigi mes paprašėme Eliza Savage, RD Middleberg Nutrition, ir Barbara Mendez, dietologė ir vaistininkė.

„Man patinka galvoti apie supermaistus kaip puikų bet kokio patiekalo garnyrą“, - sako Savage. „Tai puikus būdas padidinti skonį ir mitybos profilį be tono darbo. Jūsų virškinimo sistema padėkos jums!"

Slinkite žemyn, kad gautumėte mažą visų spanguolių naudą sveikatai, taip pat OMG-Delish idėjos, kaip pradėti jas pridėti prie savo raciono.

Spanguolių pranašumai

Taigi tai, kas daro spanguoles tokią ypač, palyginti su visais kitais vaisių produktų koridoriumi? Anot Mendezo ir Savage'o, jų nauda yra teisėta, ir visi centrai yra aplink jų aukštą antioksidantų turinį.

Jei vis dar šiek tiek neaišku, kas tiksliai yra antioksidantai (nes ar mes ne visi?), „Savage“ tai sugriauna taip: „Antioksidantai veikia [neutralizuodami] laisvuosius radikalus ... neleidžiant jiems pažeisti ląstelių organizme.„Kitaip tariant, jie galėtų suteikti jums pagalbos ranką iki pagrindinio lygio: jūsų ląstelės.

Spanguolėse yra daugiau antioksidantų nei kriaušės, vynuogės, obuoliai ir braškės, o mažiau cukraus, mes galime pridėti. Ir jūs norite tame antioksidantiniame žaidime, kuris padėtų NIX potencialiai kenksmingiems laisviesiems radikalams, kad padėtų apsaugoti jūsų odą (Ei, švytintis veido veidas).

Anot Mendez, nustatyta, kad spanguolių antioksidantai apsaugo nuo širdies ligų ir tam tikrų vėžio atvejų, o dėl didelės antioksidantų proantocianadinų koncentracijos jie veiksmingai pašalina šlapimo takų infekcijas ištaisant šlapimo takų infekcijas.

Vitaminas C (dar vienas didžiojo laiko antioksidantas) priverčia juos superžvaigždes padėti apsaugoti nuo anemijos ir blogos imuninės imuninės funkcijos. Aka-put žemyn „Emergen-C“ kitą kartą, kai pajusite šaltį, o vietoj to išbandykite spanguolių sultis.

O, jau nekalbant apie tai.

Kodėl jie populiarūs

Jei nepastebėjote spanguolių, pasirodančių savo mėgstamuose natūraliuose gaminiuose, dabar dabar to. Ateinantys barai, tokie kaip „Epic“ paleo spanguolių migdolų kalakutienos baras ir „Elemental“ spanguolių migdolų „Lucuma Seedbar“. „Manitoba Harvest“ seka kostiumu su savo ekologiškais spanguolių ir kanapių granola, o prekybininkas Joe's patenka į spanguolių pamišimą su savo „Omega Trek“ mišiniu ir spanguolių „Chevre“ gaiviu ožkos sūriu.

Pirmenybę teikite savo spanguolėms skysta forma? Galite gerti savo uogas „Ocean Spray® Pure Spangerry“ (be pridėto cukraus), kuris yra idealus galios šūvis ryte. Vos dvi uncijos yra sulčių iš 53 uogų, tai reiškia. Kaip tai greitam maistui?

Pusryčių srityje „Chia Co“. „Quinoa“ ankštys yra spanguolių-kokoso skonio, o Bobo raudonas. Be to, „Buzzy NYC“ pusryčių „Streach Spt“ avižinių dribsnių „IRL“ galite įsigyti savo spanguoles iš pusryčių, kur į savo „pasidaryk pats“ dubenį galite pridėti visas spanguoles (jei esate už NYC už NYC, tiesiog pabandykite pridėti keletą originalių „Craisins® Original“ džiovintų spanguolių į savo nakvynę avižos).

Tuo tarpu „Chloe's Soft Serve Fruit Shop“ siūlo spanguolių skonį, o kultinė-„Hills Creamery Scoop“ iki veganiško spanguolių džino virvės šerbeto. O ir nepamirškite garsiausių „Starbucks“ spanguolių palaimos barų. Yra priežastis tai Gerai.

Kaip juos naudoti

Jei jūsų protas automatiškai patenka į drėgnų spanguolių padažą kaip vienintelį būdą valgyti aštrias uogas, jūs tikrai jas pardavinėjote, nes, nepaisant jų vienkartinių reputacijos, jie iš tikrųjų stebėtinai universalūs.

Ant grikių, obuolių ir avokado salotų išmeskite saują džiovintų spanguolių, kad gautumėte kontrastingą skonį, arba sumaišykite jas į avižinius dribsnius. Norėdami uždėti citrusinį sukimąsi ant įprasto po treniruotės, užšaldykite šviežias spanguoles ir sumaišykite į kokteilį su oranžine, bananu ir šaukšteliu migdolų sviesto.

Ir jei jūs tikrai norite paaiškinti indų žievės faktorių, tikriausiai jau valgote, sumaišykite spanguoles į laukinius ryžius, kepkite juos su Briuselio kopūstais arba išbandykite šį spanguolių brokolių salotų receptą (pasitikėkite mumis), kad gautumėte dviejų pamišimo pranašumus -Kastas maistas iš karto. Savo mėgstamų patiekalų mitybą padidinkite su minimaliomis pastangomis? Skamba kaip super apibrėžimas.

Bendradarbiaudamas su „Ocean Spray“

Nuotraukos: Vandenyno purškiklis