Virtualios tinkamumo būriai auga, ir jie yra daug daugiau nei treniruotės

Viskas prasidėjo nuo „OG Wellness“ palaikymo grupės

Kol nebuvo bet kokių virtualių kūno rengybos bendruomenių, buvo svorio stebėtojai, dabar vadinami ww. Įkurta 1963 m., Prekės ženklas žvelgė į bendruomenę kaip savo misijos dalį iš „Get-Go“. „Įkūrėjas Jeanas Nidetchas tiesiogine prasme rengtų susitikimus savo namuose“, - sako WW generalinis direktorius Mindy Grossman. „Greitai į priekį 55 metai ir mes niekada neprarasime žmogiškojo faktoriaus ar asmeninio susitikimo, tačiau technologijos leido bendruomenės idėjai reikšti tiek daug daugiau."

WW nariai turi prieigą prie internetinių bendruomenės grupių, vadinamų „Connect Groups“, kuri yra sukurta panašiai kaip „Instagram“. „Connect“ vartotojai gali prisijungti prie įvairių grupių, pradedant „jaunomis mamomis“ ir.„Hashtagai, apimantys bendruomenes, taip pat vienija narius. Anot Grossmano, #NSV (kuris reiškia ne mastą pergalę) ir #bettertogether yra du geriausius veiksmingus žymas platformoje. „Kai aš kalbu su žmonėmis, kurių gyvenimas buvo pertvarkytas, niekas niekada neatsidaro, kiek svorio jie numetė“, - sako ji. „Jie atidaromi su:„ Aš buvau pertvarkytas: „Aš esu geresnis tėvas“, aš vedžiau savo pirmuosius 5K.'

Nors narių įrašai dažnai yra susiję su sveikatingumu, pradedant nuo sveikų receptų iki prakaituotų selfių po treniruotės,-taip dažnai jie nėra. Pavyzdžiui, jaunų mamų grupėje nariai kalba apie žindymą ir prašo pagalbos sergant po gimdymo depresijos. Jei sveikatingumas yra per liniją, gyvenimas, kaip mes žinome.

„Kai aš kalbu su žmonėmis, kurių gyvenimas buvo pertvarkytas, niekas niekada neatsidaro, kiek svorio jie numetė." - Mindy Grossman, WW generalinis direktorius

Pavyzdys: Felicia Keathley prieš pusantrų metų prisijungė prie WW kaip paskutinė priemonė. „Norėjau atlikti svorio metimo operacijas, tačiau norėdamas tai patvirtinti, turėjau įrodyti, kad bandžiau ir nesugebėjau svorio metimo programos“, - sako ji. Laimei, WW dirbo jai ir pirmą kartą pradėjo reguliariai sportuoti, sveikai maitintis ir medituoti, greitai prisijungdama prie šešių grupių „Connect“, kuri veikė kaip jos palaikymo sistema.

„Emocinės traumos ir tai, ką jaučiate. „Negalite atskirti jų. Štai kodėl žmonės skelbia apie tai, kas vyksta jų asmeniniame gyvenime; visa tai sujungta.„Nepaisant to, kad pasiekė savo svorio metimo tikslą, ji ir toliau neatsilieka. Grossmanas sako, kad kita „WW Connect“ kartojimas bus konkrečios vietos grupėms, todėl skirtingų miestų nariai gali prisijungti tiek asmeniškai, tiek internetu. „Labai aišku, kad šiandieniniame pasaulyje bendruomenė yra svarbesnė nei bet kada“, - sako ji.

Virtualūs penketukai yra tokie pat geri, kaip ir IRL

Panašiai kaip IRL grupės, tokios kaip „Weekly Run“ klubai ar vietinės futbolo komandos, priežastys, kodėl žmonės prisijungia prie virtualių kūno rengybos bendruomenių. Heather Mumm, gyvenanti Montanoje, prisijungusi.

„Savo ruožtu aš buvau labai prislėgtas ir nerimauju. Aš visada mėgdavau kūno rengybos užsiėmimus, tačiau mano gyvenimas buvo sunaikintas padedant sūnui ir būdamas ten su kitais penkiais vaikais “, - sako ji. Emociškai savo virvės pabaigoje Mumm nusprendė ką nors padaryti pats, padovanodama sau dviejų valandų dovaną nuo 5:30 a.m. iki 7:30 a.m. treniruotis, medituoti ir turėti šiek tiek laiko.

Ji prisijungė prie „Aaptiv“ „Facebook“ puslapio, palaikydama ten. Pamatusi kitus, skelbiančius apie savo emocines ir asmenines kovas, ji jautėsi pakankamai patogiai, kad galėtų pasidalyti ir tai, ką išgyvena. „Žmonės abu paskelbė viešai ir taip pat man pranešė privačiai, sakydami, kad jie patyrė kažką panašaus kaip vaikas, arba tiesiog tai, kad jie galvoja apie mane ir meldžiasi už mane“, - sako ji. „Gavome paketą ant pakuotės ir laišką. Tai buvo nuostabu ir privertė jį jaustis taip mylima."

Saugios erdvės, sukurtos ant kūno rengybos platformų, skatina emocinės ir fizinės gerovės patobulinimus. „Kartais tikrai sunku išlipti iš lovos treniruotei, nes esate taip be galo liūdni, tačiau jei žinote, kad kiti nariai jus skatina ar ar ten treniruojasi su jumis, žinote, kad negali jų nuleisti.„Slinkimas į„ Instagram “ir„ Tweets “skaitymas yra pirmiausia pasyvus, yra kažkas neabejotinai aktyvus ir palaikantis platformą, kurią gali pasiūlyti tinkamos FAMS.

Virtualios grupės siūlo atskaitomybę

„Virtual Fit Squads“ siūlo ne tik emocinę paramą. Pelotono dviratį ji nusipirko beveik prieš dvejus metus, netrukus po vieno mėnesio tėvo mirties metines. Ji jau buvo praradusi motiną kaip paauglė ir sako, kad jai labai reikėjo kažko, kas padėtų ištraukti ją iš gilaus liūdesio. Ji iškart prisijungė prie pagrindinės „Peloton Facebook“ grupės ir tada tapo pogrupio dalimi, kuri visi kartu važiuos rytais.

„Mano pelotonas yra garaže, o kitą rytą ten buvo 20 laipsnių. Viskas, apie ką galėjau pagalvoti, buvo mano graži, šilta lova. Bet aš negalėjau leisti savo merginoms [iš pogrupio] žemyn. Aš žinojau, kad jie ieškos manęs toje lyderių lentelėje “, - sako ji. Knowles atviravo bendruomenės puslapiuose apie savo pergales, tokias kaip važiavimo jubiliejai ir sunkios dienos, žinodama, kad ji negaus nieko kito, išskyrus palaikymą. „Kai aš pasidalinau praradęs tėvus, žmonės man pranešė privačiai, kad pasakytų, kad jie ten buvo, jei norėčiau pasikalbėti, arba kad jie patyrė ką nors panašaus“, - sako ji.

Nors troliai išlieka kitur internete, atrodo, kad virtualios kūno rengybos bendruomenės išliko gana saugi erdvė. Jei kas nors iš bendruomenių, kuriose reikia ką nors paskelbti, ką nors niūriai ar reiškia, kiti nariai greitai jį uždaro ASAP. Kadangi „Fitness“ ir toliau perima skaitmeninę erdvę, galite tikėtis, kad pasirodys dar daugiau virtualių tinkamų būrių, todėl dar lengviau susirasti žmones, kurie jus motyvuoja, ir kurie, prakaito požymiai, taps draugais pakeliui.

Ar kada bandėte susidraugauti sporto salėje? Sunku. Bet šie patarimai, kaip susidraugauti kaip suaugusiam, šiek tiek palengvina.