Dar lengviau dirbti šias ilgalaikis ruožus į jūsų rutiną? Išbandykite šią jogos įkvėptą lankstumo seriją:
Jei jūsų apatinė nugaros dalis skauda, taip gali būti todėl, kad nepakankamai tempiate šios srities. O anabolinis tempimas leidžia tuoktis su tempimu ir joga, kad galėtumėte būti „ištemptas."