Tai yra geriausias būdas virti traškias ir skanias šaldytas daržoves
Išbandykite patys kepimo skardos nulaužimą naudodami žemiau pateiktą receptą. Šefas Nyesha Arrington sako, kad jums nereikia laikytis recepto, galite kepti bet kokias šaldytas daržoves, kurias jau turite po ranka.
Lakšto keptuvės skrudinta daržovių maišos
Pastaba: Galite naudoti bet kokį šaldytų daržovių derinį, kurį turite po ranka.
Ingridientai
2 puodeliai moliūgų, nulupta ir supjaustyta į 1/4 colių kauliukus
1 dideli švieži burokėliai, nulupti ir supjaustyti į 1/4 colių kauliukus
2 puodeliai vyšninių pomidorų
1 puodelis prancūziškų lęšių, virti
2 česnako skiltelės, susmulkinti
1 šaukštelis imbiero, maltas
2 šaukštai kokosų aliejaus
2 šaukštai vandens
1/2 šaukštelio kmynų
Košerinė druska
1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių.
2. Išmeskite supjaustytą moliūgą ir burokėlius su ištirpintu kokosų aliejumi, česnaku, imbieru ir pagardinkite druska.
3. Padėkite ant pergamento išklotos kepimo skardos ir kepkite, kol daržovės bus auksinės, maždaug 25–30 minučių, maišant kas 10 minučių.
4. Įpilkite pomidorų ir virtų lęšių, toliau virkite maždaug 10 minučių.
5. Paragaukite ir prireikus sureguliuokite prieskonius.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
