Tai yra * tiksliai * kas nutinka jūsų kūnui, kai laikote šlapimąsi, pasak urologo

Nors laikydamiesi savo šlapimo valandų valandas, gali jaustis kaip kažkas įgūdžių, daugelis dalykų vyksta raumenų lygiu, kad tai įvyktų. Šis pojūtis, kai reikia šlapintis. „Laikymasis šlapinimosi yra sudėtinga jūsų šlapimo pūslės raumenų ir dubens dugno raumenų sąveikos serija, sudaranti šlapimo sfinkterį“,-sako Lamia Gabal, MD, APS sertifikuotas urologas, kurio sertifikuotas urologas yra ant sertifikuotas urologas. „Sfinkteris turi atsipalaiduoti, šlapimo pūslės raumenų sutartys, o tada jūs šlapinatės."

Kai bandai ne Pee, jūsų kūnas sugriežtina jūsų sfinkterio raumenis, o tai atpalaiduoja jūsų šlapimo pūslės raumenis (nors DR. Gabalas pažymi, kad kai kurie žmonės turi silpnumą sfinkterio raumenyse ar per didelius aktyvumus, todėl laikymasis šlapinimosi metu buvo sudėtingas). „Jei jūs norėsite [šlapintis], tarkime, 10 uncijų, bet jūs per daug negeriate, galbūt galėsite eiti valandas be šlapinimo“, - sako dr. DR. Gabalas. Bet jei geriate daug skysčių, ypač diuretikų, tokių kaip alkoholis ir kofeinas, kuris skatina šlapimo šlapimo pūslės išsiskyrimą greičiau užpildyti, tai reiškia. Taigi, nors jūs techniškai gali Venkite tualeto ilgą laiką, urologai to nerekomenduoja.

Iš esmės, laikydamiesi savo šlapimo per dažnai ar per ilgai. „Chroniškai laikymasis jūsų šlapime gali peržengti jūsų šlapimo pūslę ir sukelti šlapimo pūslės raumenų silpnumą“, - sako dr. DR. Gabalas. Šlapimo takų infekcijos gavimas taip pat yra rizika. Pasak Maria Peraza Godoy, MD, urologo, andrologo ir seksualinės medicinos eksperto, jei jūsų maksimali šlapimo pūslės pajėgumas buvo viršytas ilgą laiką, tai gali būti skausminga. Blogiausio atvejo scenarijus? Nesugebėjimas šlapintis. „Tai gali išmokyti jūsų dubens dugną ir sfinkterį likti sutartininku ir negalėti atsipalaiduoti, net kai atėjo laikas šlapintis, o tai mes vadiname„ asocialiu tuštuma “, - sako dr. Dr. Gabalas. Jei reguliariai laikoma, tai tampa kelerių metų įpročiu, šlapimas gali pradėti pažeisti jūsų inkstus. Kitaip tariant: kai tu turi eiti, tu tikrai turiu Eik.

• Lamia Gabal, MD, valdybos sertifikuotas urologas ir „Prestige Medical Group“ įkūrėja Santa Ana, Kalifornijoje
• Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy yra urologė, andrologė ir seksualinės medicinos ekspertė, ir yra sveikos pramogų grupės „WeareHPG“ įkūrėja.

Vis dėlto laikymasis jūsų šlapime turi savo vietą. Dr. Gabalas atkreipia dėmesį į tai, kad svarbu jį laikyti, kol būsite socialiai priimtinoje vietoje, kur šlapintis (kitaip jūs pamatytumėte a daug žmonių, vaikščiojančių su šlapiomis kelnėmis). „Tai daugelį metų lėtinis šlapinimasis, kuris gali sukelti šlapimo pūslės ir inkstų disfunkciją“, - sako ji. Jei jums nuolat reikia atidėti noru šlapintis, turėti pasikartojantį UTI ar nesugebėti sulaikyti šlapimo, geriausia kreiptis į gydytoją ar urologijos specialistą. Priešingu atveju pabandykite pasidaryti liniją į artimiausią tualetą, kai tik patenkina poreikis.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.