Pasak 2 sportinių liemenėlių dizainerių, būtent taip turėtų tikti sportinė liemenėlė

Taip pat norėsite pritaikyti dviejų pirštų taisyklę šonuose ir už pažastų. Norite sugebėti paslysti du pirštus po juosta, tačiau nenorite turėti papildomos vietos ar pynimo, sako Ruckmanas. „Aštuoniasdešimt procentų jūsų palaikymo bus iš tos apatinės juostos“, - sako Ruckmanas, todėl norite įsitikinti, kad jis tinkamai tinka. Jei jaučiate, kad turite daugiau nei dviejų fiksų vertės erdvę ir galite ištiesti juostą nuo savo kūno “, tikriausiai norite dydžio“,-pataria Ruckmanas. Ruckmanas pataria.

„Išsiaiškinti ir tobulinti tą apatinę juostą visada bus pirmasis žingsnis suteikiant jums labiausiai palaikančią patirtį, taip pat apsaugo. Jei apatinė juosta yra per laisva, ji judės ant jūsų kūno, kol jūs judate, taigi: „Nori, kad kažkas apkabintų kūną ir išlaikytų tikrai malonų palaikymą, taip pat ir bet kokių kitų blaškymų prevenciją“, - sako Ruckmanas.

2 žingsnis: suraskite tinkamą taurės dydį

Dabar, kai jūsų grupė tinka tinkamai, laikas sutelkti dėmesį į tinkamo puodelio dydžio suradimą. Taurė yra „dar viena stiliaus dalis, kurios jums būtinai reikia užtikrinti, kad gautumėte norimą aprėptį iš savo krūties audinio tūrio“, - sako Ruckmanas. „Sportinėje liemenėlėje esančiuose puodeliuose turėtų būti visiškai jūsų krūties audinys ir priglausti prie jūsų krūtų, nepjaustydami iškirptės ir (arba) pažaso“, - priduria Sweeney, priduria Sweeney. Be to, neturėtumėte patirti jokio papildomo kambario puodelio ar viršūnės apačioje ar atsistoti prie iškirptės ar pažastų.

Alfa dydžio stilius-mažas, vidutinio, didelis, ypač didelis ir kt.-Pasak „Ruckman“, padarykite tinkamą taurę sudėtingesnę, nes „skirtingi prekės ženklai kaupiasi skirtingais taurės dydžiais“. Ji rekomenduoja pradėti nuo sportinės liemenėlės, kurioje yra nuimami puodeliai, jei tai yra alfa dydžio stilius “, nes jūs visada galite pašalinti tą puodelį, ir galite gauti arba sukurti daugiau vietos ar garsumo, jei jums jo reikia."

Jei manote, kad apatinė grupė gerai tinka, bet jums reikia daugiau vietos taurei, „Ruckman“ pataria nekelti dydžio, nes prarasite įtampą ir palaikysite apatinę juostą, kurią teikia apatinė juosta. „Taigi, deja, jei išsiaiškinsite apatinę juostą ir taurę jaučiatės, tai greičiausiai ne tas stilius, kuris suteiks jums labiausiai palaikančią patirtį“, - sako Ruckmanas Ruckmanas.

Jei pasirinksite stilių, turintį juostą ir taurės dydį, turite daugiau laisvės, kai kalbama apie tinkamumą. Pvz., Jei esate 34B, bet grupė jaučiasi per laisva, galite nusileisti juostos dydžio ir padidinti savo taurę, sako Ruckmanas. Tai nepadarys taurės didesnės, nes jie yra seserų dydžiai, o C taurė 32 liemenėlėje yra identiška B taurei 34 liemenėlėje, aiškina Ruckmanas.

Jei jūsų liemenėlė turi puodelį ir juostos dydį, rekomenduojama atlikti techniką „Scoop and Lift“, kad įsitikintumėte, jog visas jūsų krūties audinys yra puodelyje. Tai taip pat leis jums patikrinti viršutinį tūrį, užtikrinant, kad krūties audinys neišlipo virš viršaus ar šonų, sako Ruckmanas. „Būkite atsargūs ir neklyskite, kad puodeliai yra per maži, kad būtų galima suspausti ir kontroliuoti-net suspaudimo liemenėlės vis tiek turėtų būti visiškai jūsų audinys, kad būtų tinkamai pritvirtinti ir palaikyti“,-sako Sweeney.

3 žingsnis: patikrinkite diržus

Dažnai nepastebimas žingsnis įsitikinti, kad jūsų sportinė liemenėlė tinkamai tinka. Dirželiai „užbaigia tobulą tinkamumą“ ir norite įsitikinti. „Diržūniai yra labai svarbūs kuriant subalansuotą tinkamumą. Jie padeda užtikrinti reikalingą iškirptės ir pažastų įtampą, kad padėtų paskirstyti krūties svorį ir palengvinti apatinės juostos slėgį “, - prideda Sweeney prideda.

Jei dirželiai yra reguliuojami, įsitikinkite, kad nuveskite juos į tvirtą, bet patogią vietą ant kūno. Jūs neturėtumėte sugriežtinti diržų, kad kompensuotumėte kitas tinkamumo problemas, tokias kaip taurė yra per didelė, arba apatinė juosta yra per laisva, pasak Sweeney. Jei patiriate bet kurį iš jų, turėtumėte išbandyti kitokį liemenėlės stilių. „Daugelis moterų mano. Jie gali jaustis daugiau suspaudimo, tačiau tikrai ta atrama gaunama iš apatinės juostos ir pats apvalkalas, o dirželis yra tik tobulinamas “, - sako Sweeney.

Surasti jums geriausią sporto liemenėlės stilių

Sweeney siūlo skirti laiko ir išbandyti kuo daugiau stilių ir pritaikyti, kad surastų tai, kas jums labiausiai tinka. Ji taip pat pataria paklausti savęs. Bėgikams „Brooks“ išleido „Drive Collection“, siūlantį įvairius sportinių liemenėlių stilius nuo lengvojo glaudinimo iki didelio poveikio palaikymo.

Siekiant sumažinti spaudimą ant pečių, liemenėlė su storais dirželiais, tokiais kaip „Nike Bold“ aukšto palaikymo liemenėlė (75 USD), yra geras pasirinkimas. Suspaudimui Sweeney rekomenduoja naująją „Nike Swoosh Longline“ liemenėlę (40 USD). Jei jums labiau patinka krūtų atskyrimas ir kuklumas, Sweeney sako. Sportinės liemenėlės nėra visiems tinkamos, tačiau sekdami aukščiau pateiktus patarimus padėsite rasti tinkamumą, kuris palaiko jus visos treniruotės kelionėje.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.