Šis aukšto baltymo, žarnyno draugiškas meduolių sūrio pyrago lašas jūsų atostogoms labai nudžiugins

Graikijos jogurtas turi apie 20 gramų baltymų ir 230 gramų kalcio 200 gramų patiekalų. Jame taip pat yra palankių žarnyno probiotikų, kurie palaiko imuninę sveikatą, padeda subalansuoti jūsų mikrobiomą ir skatinti reguliarumą.

Tuo tarpu anakardžių svieste yra nepaprastai daug vario, taip pat gausu fosforo, magnio, mangano ir cinko. (Nors jūs tikrai galite naudoti bet kurį kitą pasirinktą aukšto baltymo riešutų sviestą, pavyzdžiui, migdolų ar žemės riešutų). Galiausiai kreminio sūrio yra didžiulis 14 gramų baltymų vienam puodeliui. Ir jei į mišinį norite įtraukti dar daugiau baltymų, Bailey rekomenduoja pridėti ir vieną šaukštą vanilės baltymų miltelių.

Žinoma, šis meduolių sūrio pyrago lašas nebūtų beveik toks šventinis be kelių sezoninių skonių. Norėdami įkūnyti „Holly Jolly“ sezoną, Bailey prideda įvairių ingredientų, tokių kaip turtinga melasa ir klevų sirupas Tokios problemos kaip vidurių užkietėjimas, nevirškinimas ir pykinimas.

Geriausia yra tai, kad šis paprastas receptas susideda į vieną dubenį; Nereikia išgalvotų virtuvės įrankių (nors rankinis maišytuvas nepakenks ir gali šiek tiek palengvinti jūsų gyvenimą). Vienintelis triukas, kurį reikia atsiminti, kai jūs gaminate šį receptą.

Mes Taigi Pasiruošęs pasinerti į šį skanų užkandį. Ar ne tu?

Labai baltymų meduolių sūrio pyrago receptas

Duoda 5 porcijas
⁣
Ingredientai⁣
1 puodelis graikų jogurtas ⁣
2 šaukšteliai melasos
2 šaukštai anakardžių sviestas⁣
1/4 puodelio grietinėlės sūrio ⁣
2 šaukštai klevų sirupo⁣
1/2 šaukštelio cinamono
1/4 šaukštelio imbiero
1/4 šaukštelio vanilės ⁣
Žiupsnelis muskato riešuto
Žiupsnelis druskos ⁣
1 šaukštelis vanilės baltymų miltelių, neprivaloma

⁣1. Sujunkite viską kartu mažame dubenyje ir gerai išmaišykite.

2. Šaldykite valandą, tada viršuje su baltojo šokolado drožlėmis ir purškikliais. Patiekite su obuolių griežinėliais, „Graham“ krekeriais ar imbiero melasos sausainiais be glitimo.

Įkvėptas ką nors iškepti savo atostogų vakarėliui? Šis moliūgo duonos be glitimo receptas jūsų nenuvils: