Šis žaidimus keičiantis patiekalų planas yra pilnas odos didinančių supermaisto produktų

Sveiki atvykę. Antrąją savaitę mes atsinešėme profesionaliai apmokytą virėją ir geriausiai parduodamą autorių Candice Kumai. Ji pasidalins trimis receptais per dieną, kad padėtų jums neaiškinti, kad detoksikuoti valymą, todėl valgymas taip verčia valgyti.daug.linksma. (Taip!)

Paruošta jūsų (iš naujo) Naujųjų metų savaitei antra mantra? Štai yra: „Whole Foods“ visada yra geriausi. (Taip, tai taip paprasta.)

1. Įdėkite visus ingredientus į savo maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.

1 diena Pietūs: avokado kopūstų cezario salotos

Ingridientai
Cezario padažui
2 šaukštai alyvuogių aliejaus majonezo
1 šaukštas Dijono garstyčių
2 šaukštai šviežių citrinos sulčių
1/4 šaukštelio juodųjų pipirų
1/4 šaukštelio jūros druskos
1 šaukštas Vorčesteršyro padažas (arba veganiškas Vorčesteršyras)

Už salotas
1 krūva lako kopūstų, visi lapai suplėšyti, stiebai pašalinami
1/2 „Fuji“ obuolys, perpus sumažinta ir plonai supjaustyta į pusę mėnulio
1 avokadas, supjaustykite į 1 colio kubelius
2 šaukštai korpuso kanapių sėklos

1. Dideliame maišymo dubenyje pridėkite visus Cezario padažo ingredientus. Gerai išplakite, kad sujungtumėte.

2. Į dubenį įpilkite susmulkintų kopūstų ir „Fuji“ obuolių griežinėlių. Gerai išmesti.

3. Įpilkite apsirengusias salotas ir viršuje su avokado kubeliais ir korpuso kanapių sėklomis.

1 dienos vakarienė: Saldžiųjų bulvių avokado dubuo

Ingridientai
Už dubenį
6 puodeliai virti rudi ryžiai (apie 3 puodelius nevirkavę)
1 puodelis susmulkintas kopūstas
1 puodelis skrudintų saldžiųjų bulvių, supjaustyti į 1 colio kubelius
1 prinokęs avokadas, duoštas, nuluptas ir kubinis
1 puodelis skrudintų jūsų pasirinktų daržovių (neprivaloma)

Už morkų ir vidurių vinaigretę
3 morkos, nuluptos ir grubiai pjaustytos
2 šaukštai geltono svogūnų
1/2 puodelio ryžių acto
2 šaukštai sumažintas nodžio „Tamari“ sojos padažas
2 šaukštai vandens
2 šaukštai nuluptas ir grubiai pjaustytas šviežias imbieras

1. Kiekviename iš keturių individualių patiekalų dubenėlių įpilkite pusantro puodelių rudųjų ryžių. Kiekvieną užpilkite vienodą kiekį avokadų kubelių, saldžiųjų bulvių, susmulkintų kopūstų ir likusių skrudintų daržovių, jei jų yra.

2. Vinigrette sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės.

3. Kiekvieno patiekimo dubenį užpildykite dvi.

(Re) Naujųjų metų serija nėra „Naujųjų metų, naujų tu“ programa. (Mes manome, kad tu esi gana puikus!) Vietoj to, mes pasinaudojome didžiausiais ir geriausiais influenceriais visoje sveikatingumo erdvėje, kad padėtume geriausiu įmanomu Naujųjų metų pradžia naujaisiais metais. Tarp širdies lenktynių treniruotės, „pasidaryk pats“ grožio receptų ir patarimų dėl žudikų pasitikėjimo, pasiruoškite dar laimingiausius ir sveikiausius metus.