Šis „pasidaryk pats“ cukraus apsikeitimas bus jūsų nauja ledinė-coffee (ir viskas)

Susipažink, jūsų naujasis BFF: „Natural Delights Medjool Dates“, ne GMO vaisiai, kurie rimtai patenkins jūsų potraukį cukraus (jie dėl priežasties yra vadinami „gamtos saldainiais“), tačiau yra aprūpinti nauda sveikatai, kuriai trūksta perdirbto cukraus.

„Medjool“ datos turi daugiau polifenolių (laisvųjų radikalų kovos su antioksidantais) nei gervuogės, slyvos ir obuoliai, ir daugiau kalio pagal svorį nei bananai (sveiki, kuras po treniruotės!), paverčiant juos savaime super vaisiais.

Skirtingai nuo perdirbto cukraus (i.e. Baltasis cukrus, rudųjų ryžių sirupas, cukranendrių sirupas ir kukurūzų sirupas), „Medjool“ datos nepaleis jūsų cukraus kiekio kraujyje.

Cukraus fronte „Medjool“ datos yra protingesnis pasirinkimas, nes jūsų kūnas juos suskaido. Skirtingai nuo perdirbto cukraus (i.e. Baltasis cukrus, rudųjų ryžių sirupas, cukranendrių sirupas ir kukurūzų sirupas), „Medjool“ datos nepaleis jūsų cukraus kiekio kraujyje. Dėl didelio pluošto turinio-12 procentų jūsų dienos pluošto vienam patiekalui, savo kūnui, lėtai laužo juos, suteikdamas nuolatinį energijos išleidimą be baimės cukraus katastrofos.

„Medjool“ datos patiria puikius užkandžius, tačiau jie taip pat gali būti paversti sirupu ar pastate saldumynui, kuris yra žemas glikemijos indekse, todėl tai nesukels nemalonaus uždegimo, kurį daro įprastas cukrus. Trys džiaugsmai, kaip gyventi saldų gyvenimą (kuo sveikiausiu būdu).

Slinkite žemyn, ar nėra dviejų „Medjool“ receptų, kurie šią vasarą taps jūsų cukraus pakaitalais.

Medjool datos sirupas

„Medjool“ datos sirupas yra toks pat universalus kaip ir jūsų mėgstamiausi blizgantys juodi antblauzdžiai. Naudokite jį norėdami apsirengti savo kokteiliams, kad gautumėte GNO, arba paslėpti gražų kremą mergaitėms naktį. Taip pat galite maišyti ją į ledinę kavą ar arbatą arba bakstelėti, kad patobulintumėte BBQ padažus ir marinatas. Norėdami pamatyti nuoseklias instrukcijas, peržiūrėkite šį patogų vaizdo įrašą, kad pamatytumėte veiksmo receptą.

Duoda 1 puodelį

Ingridientai
6 puodeliai vandens
4 puodeliai Natūralūs malonumai „Medjool“ datos

1. Atneškite vandens ir „Medjool“ datas virti dideliame puode. Tada sumažinkite šilumą ir troškinkite, uždengtą 1 valandą, retkarčiais maišydami ir paspauskite datas šaukštu.

2. Išbraukite didelę kiaurasamtį dvigubu sūrio sluoksniu. Padėkite ant šiek tiek mažesnio dubenėlio, todėl kiauras. Atsargiai supilkite arba supilkite „Medjool“ datas ir skystį į kiaurasamtį. Gerai paspauskite šaukštu. Sulenkite ant sūrio ir padėkite labai sunkų puodą ar dubenį tiesiai ant datų

3. Atidėkite 1 valandą, kad nutekėtų. Kai pakankamai atvės, surinkite sūrio perteklių viršuje ir tvirtai susukite, kad uždengtumėte „Medjool“ datas. Tvirtai išspauskite, kad pašalintumėte kuo daugiau skysčio.

4. Supilkite skystį į vidutinį puodelį ir užvirkite. Sumažinkite šilumą iki vidutinio ir žemo ir troškinkite 30–40 minučių arba kol mišinys sumažės iki šiek tiek daugiau nei 1 puodelis, dažnai maišant. Mišiniui sumažėja, sumažinkite ugnį ir dažnai maišykite, kad išvengtumėte deginimo. Sirupas sutirštės, nes jis atvės.

„Medjool“ datos pasta

Įveskite: jūsų naujas mėgstamiausias skrebučio viršus. Ant viršaus paskirstykite storą „Medjool“ datos pastos sluoksnį ant neskaldytų kviečių duonos gabalo, pabarstykite šiek tiek riešutų ir uogų, o jūs turite saldžių ir pikantiškų pusryčių, kurie (tikriausiai) privers jus persvarstyti savo santykius su avokadų skrebučiais. Taip pat galite jį perjungti į avižinius dribsnius ar jogurtą, kad galėtumėte daugiau lūpų kvepiančių pusryčių variantų.

Duoda 1 3/4 puodelių

Ingridientai
2 puodeliai (apie 20 pasimatymų) dedavo natūralius malonumus „Medjool“ datos, šiurkščiai susmulkintos
½ puodelis labai karštas vanduo

1. Įdėkite „Medjool“ datas ir vandenį į virtuvės kombainą.

2. Apdorokite tol.

3. Laikykite sandariai padengtą šaldytuve iki vieno mėnesio.

Bendradarbiaudami su natūraliais malonumais

Nuotraukos: natūralūs malonumai