Ši 8 minučių treniruotė yra skirta sukurti viso kūno jėgos bet kokį kūno rengybos lygį

Kai kurie pratimai neišvengiamai bus lengvesni, ir jūs galėsite greitai tekėti per juos. Kiti gali priversti jus sulėtinti. Tiesiog įsitikinkite. Akinwale sako: „Mūsų tikslas yra tiesiog nuolat judėti per visą intervalą."

Jei užsiregistruosite „Atnaujinančių metų“ planui, kiekvieną mėnesį sekmadienį gausite savaitės vertų kasdienių treniruočių, tokių kaip šis, pristatytas į jūsų gautuosius. Visi užprogramuotos Akinwale, kaip trenerio, buvusio gimnastikos, olimpinio sunkvežimio, „Crossfitter“ ir „CrossFitter“ ir Socialinis darbuotojas.

Vienas dalykas, kurį ji pabrėžia: nesijauskite, kad esate „minkštas“, jei treniruotės metu turite palengvinti dujas. Tikroji stiprybė yra pakankamai suderinta su savo kūnu, kad žinotumėte, ko jam reikia, ir pagerbti tai. „Jei jaučiasi per daug, tik šiek tiek sulėtinkite“, - sako ji.

Jei stebėsite „Atnaujinančių metų“ programą, kelis kartus grįšime prie tos pačios treniruotės Mėnuo tęsiasi. „Kitą kartą galite jį stumti dar toliau“, - sako Akinwale.