Šis 5 ingrediento agurkų, imbiero ir saldžiųjų pipirų salotų pabrėžia geriausią pavasario priešuždegiminį produktą

Rezultatas yra traškus, traškus skonių, kurie iš esmės sprogsta jūsų burnoje. „Chili Crunch“ yra pagamintas iš skonio supakuotų ingredientų, tokių kaip trijų skirtingų rūšių čili (Puya Chilis, Japones Chilis ir Chilis de Arbol), taip pat kokosų cukraus, svogūnų, česnako ir sezamo sėklų. Tuo tarpu imbiero padažas yra puikus saldaus ir pikantiško derinys dėl tokių ingredientų kaip morkos, imbieras ir sojos padažas. Galima drąsiai teigti.

Šių daržovių salotų nauda sveikatai

Pradedantiesiems agurkuose gausu antioksidantų ir priešuždegiminių vitaminų ir mineralų. „Agurkuose yra vitamino C, kalio, magnio, vitamino K, B vitaminų, mangano ir vario“, - Kara Lydon, RD, LDN, RYT, registruotas dietologas ir „Kara Lydon Nutrition“ savininkė, anksčiau pasidalijusi su „Well+Good Good“, „Well+Good Good Good“. Kalio ir vitaminas K, rastas CUKES. Galiausiai agurkai yra vienas iš labiausiai drėkinamų maisto produktų: kiekvienas iš jų sudaro apie 96 procentai vandens. Tai svarbu, nes dauguma žmonių yra chroniškai dehidratuoti, ypač kai oras sušildo.

Tuo tarpu pipirai-dar vienas drėkinamasis maistas-supakuoti su imuniteto didinančiomis naudomis. „Pipirai turi daugiau vitamino C nei apelsinų, taip pat juose yra kalio, folatų, vitamino A ir E, juose gausu įvairių antioksidantų“, - registruotas dietologas Maggie Michalczyk, RD, anksčiau dalijantis su „Well+Good“.

Norėdami įveikti imuninę pipirų pranašumus, vienas puodelis supjaustytų žalių raudonų saldžiųjų pipirų turi 118 miligramų vitamino C; Tuo tarpu vienas puodelis apelsinų turi apie 97.5 miligramai vitamino c. (Rekomenduojamas dienos suvartojimas yra nuo 65 iki 90 miligramų.)

Beje, šis receptas yra lengvai pritaikomas, ypač jei saldūs pipirai ar agurkai nėra jūsų uogienė, ir bet kurį iš ingredientų galima pakeisti jūsų mėgstamu pavasario produkcija, o ne. Siekdamas įkvėpimo, neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše gastroenterologas Will Bulsiewicz, MD. Sąraše buvo „Farmer's Market“ radiniai, tokie kaip avokadai, šparagai, „Bok Choy“, morkos ir svogūnai-tiesiog paminėti keletą.