Jei dirbate rankomis, norėsite išbandyti šią 15 minučių „Pilates“ rutiną riešo skausmui

Tikėkitės daug pakartotinių rankos judesių, susijusių. Nėra jokio žingsnio, kad Spenceris nepaaiškina linksmo, linksmo ir lengvai suprantamo pristatymo. Išplečiant rankas, aukštyn ir aplink, pridedant rankų judesių, kad palaikytumėte stiprius riešus, jis siūlo naudingų vaizdų, tokių kaip: „Ant lubų yra milijonas dolerių, kurių jūs siekiate.“

Reguliariai atlikdami šią 15 minučių seriją, galite padėti „pereiti nuo riešo-skausmo draugiško iki riešo-skausmingo“, kaip sako Spenceris. Aišku, viskas yra neprivaloma ir geriausia dalis? Nėra ryžtingo, visų keturių judesių akivaizdoje.