Šis 15 minučių centrinio nugaros prakaito sesh yra viskas, ką jums reikia padaryti šiandien

Be tik kūno svorio pratimų, jūs taip pat dirbate savo branduolį ir atgal su sunkiu svoriu. „Hudoba“ naudojo 30 svarų hantelio (69 USD), tačiau pradėkite nuo jums patogaus svorio. Turėdami tokį svorį, atliksite tokius pratimus kaip ekscentriškos eilutės ir eilės į lentas. Ir, norint iš tikrųjų sudeginti savo branduolį, taip pat yra viena minutė tiesiai iš „Jackknifes“, o tai yra viskas, kas lengva, kai dirbate su tuo sunkiu hanteliu. „Mes iššūkį savo kūnui ir iššūkį savo protui“, - sako jis. „Judėjimas yra vaistas.„Paspauskite aukščiau esančiame vaizdo įraše, kad išbandytumėte 15 minučių ir atgal treniruotes.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.