Ši 10 minučių „Barre“ klasė dvigubai padidėja kaip ABS-stiprintuvo ir įtampos palengvinamasis

5. Rankos apskritimai: Dabar stovėk nejudantis ir padaryk tą patį judesį rankomis. Susukite dešinę ranką valdymu abiem kryptimis. Tada perjunkite šonus. Nepamirškite kontroliuoti čia, nereikia eiti per greitai.

6. Klubo apskritimai: Padėkite rankas ant klubų ir pradėkite jas rengti viena kryptimi, tada kita. „Jūsų klubai yra jūsų energetinis centras. Norite iš tikrųjų rasti tą išleidimą per klubo lankstus “, - sako Altonas.

Labas labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.