Tai yra sveikiausi užkandžiai, kuriuos galite rasti degalinėje

Bet prieš paimdami seną sodinukų maišą ir apsvarstykite galimybę atlikti užkandžių laiką, paimkite žandikaulį į mitybos faktus. „Ieškokite sausų skrudintų ar žalių riešutų“,-sako Hever. „Tada ant druskos pridedate cukraus. Idealiu atveju riešutas turėtų būti vienintelis ingredientas."

Jei nesūdytos riešutai ir sėklos netenkina jūsų skonio pumpurų (net jei žinote, kad jie numalšins jūsų alkį), Mendez turi genialų įsilaužimą ir tai yra taip paprasta, jums įdomu, kodėl niekada apie tai negalvojote: nusipirkite vieną paketą iš kiekvieno ir sumaišykite juos kartu. „Tokiu būdu kiekviena saujelė turi šiek tiek mažiau druskos."

„Health Gėrimų“ variantai egzistuoja degalinėse--7-7-7

„Vanduo yra geriausias gėrimo pasirinkimas“, - sako Heveris. Bet jei norite jį spardyti, „putojantis vanduo, klubinė soda ar Perrier taip pat yra idealu."

Ekspertai taip pat suteikia nykštį iki nesaldintos arbatos, o Stanfordas sako, kad kokosų vanduo yra puiki alternatyva energetiniams gėrimams. Jei jums pasisekė, galbūt net galėsite rasti „Kombucha-Mendez“, ir Stanfordas sako, kad jie pastebėjo sveiką gėrimą „Žarnyno sveiku“ paslaugų stotyse, supančiose San Franciską ir Niujorką.

Jei nesilaikote dietos be pieno, Stanfordas sako, kad pienas yra dar vienas protingas pasirinkimas. „Tai sveikas gėrimas, kuriame yra baltymų, kalcio ir vitamino D“, - sako ji.

Dėl baltymų padidinimo, papildo kokybišką trūkčiojimą kitą kartą, kai sustosite prie dujų

„Slim Jims“, pamušdami kasų skaitiklį. „Jei turite ilgą kelią ir jums reikia energijos, valgant kažką panašaus į trūkčiojantį kalakutienos trūkčiojimą, būtų daug geriau nei valgyti ką nors saldaus“,-sako Mendezas. Stanfordas priduria, kad kai kuriose degalinių lentynose ji (maloniai) nustebino radusi 100 procentų jautienos maitinamą jautienos trūkčiojimą.

Kiti baltymų kupini užkandžiai, kuriuose yra patvirtinimo antspaudas, yra kietai virti kiaušiniai ir sūris. Ir dar kartą sakyk man skaitydami etiketes. Norėsite išvengti pridėtinio cukraus, natrio ir konservantų.

Pasiekite viso vaisių ar tamsaus šokolado, kad patenkintumėte savo saldų dantį

Gamtos saldainiai yra sveikiausias būdas sutvarkyti cukrų. Tikriausiai nerasite mangų ar jackfruits prie pakelės poilsio stotelėje, tačiau daugelis degalinių turi keletą šviežių variantų, o visi sveiki vaisiai yra geresni nei maišas iš kraisinų (arba saldainių baras). „Bananai būtų geri, obuoliai būtų geri, bet kokie vaisiai, kuriuos jie turi po ranka, būtų puikūs“, - sako Mendezas.

Nerimaudamas, kad oranžinė jo tiesiog nenukirs? Mendezas sako, kad gerai įsitraukti į saldainių praėjimą tamsiojo šokolado bare. „Kažkas su 72 procentais kakavos ar aukštesne. Jūs iš tikrųjų galite turėti porą tų gabalų su sauja migdolų, ir tai būtų gražus užkandis.„Dabar, kai jūs visi kurstate, laikas paspausti dujas. Kelionė keliu, bet kas?

Kitą kartą išvykstant į kelionę, supakuokite savo krepšius su šiais užkandžiais. Dietologai prisiekia keliaudami keliaudami. Premija: Biure energetini maisto produktai, tokie kaip vaisiai ir riešutų sviestas.