Yra skirtumas tarp emocinio skaidrumo ir emocinio pažeidžiamumo, todėl tai svarbu

Tai idėja, kad nenorite su visais „būti atvira knyga“, kai iš tikrųjų, kaip sako Brownas, žmonės turi užsidirbti teisę išgirsti jūsų istoriją. Turite būti pasirengę pasidalyti ja su žmonėmis prireikus (net ir sunkūs dalykai).

Kodėl kai kurie žmonės stengiasi atsiverti

Yra tiek daug priežasčių, kodėl žmonės stengiasi būti pažeidžiami ar skaidrūs. „Paprastai tai prasideda nuo psichologinio saugumo lygio, kurį žmogus jaučia atsižvelgiant į galimybę pasidalyti“, - DR. Ruckeris sako. Kuo mažiau saugus, tuo mažiau tikėtina, kad būsite emociškai skaidrūs ar pažeidžiami, ir atvirkščiai.

Svarbūs įgūdžiai yra ir emociškai skaidrūs, ir emociškai pažeidžiami, ypač tiems žmonėms, kuriuos mylite ir jaučiatės saugūs. Bet jei jūs kovojate su vienu (arba abu), nemuškite savęs dėl to. „Tai yra įgūdžiai ir, kaip ir visi įgūdžiai, kai kurie turės būdingų sugebėjimų, o kitiems gali tekti šiek tiek dirbti“, - DR. Ruckeris sako.

Norėdami pradėti kurti emocinį skaidrumą ir pažeidžiamumą savo santykiuose, pirmiausia nustatykite savo ribas. „Iš anksto nustatykite savo psichologinius buferio bėgelius“, - pataria DR. Ruckeris. „Kas jums patogu rizikuoti, o kas yra už? Jei šie rūpesčiai iš pradžių jaučiasi dviprasmiški, pirmiausia vaidmuo saugioje vietoje. Pavyzdžiui, praktikuokite pažeidžiamumą ir atvirumą bendraudami su žmogumi, kuriuo artimai pasitikite.Ir, kaip ir su bet kokiais įgūdžiais, kuo daugiau praktikuoji, tuo geriau gausite.