Netikėtas ingredientas, kurio jums reikia norint išnaudoti visas savo „Glue“ treniruotes

Kadangi jūsų šerdis ir jūsų slydimai veikia kartu, prasminga dirbti jūsų gale naudojant tokį metodą kaip „Pilates“, kuriame būtinybė išlaikyti stiprią šerdį per visą treniruotę yra būtinybė.

Išbandykite šią 15 minučių trukmės „Ge Chloe Chlo Pilates“ „Chloe de Winter“ treniruotę. Kiekviename rinkinyje ji pabrėžia šerdies padėtį, kad įsitikintumėte. Pvz., Gulėdama ant šono už „Clamhells“, ji liepia jums sukurti šiek tiek erdvės tarp savo šonkaulio ir grindų, o tai palaiko liemenį stabilų ir stiprų, o ne balansuoja neva. Vėliau, pakeldama vieną koją ant rankų ir kelių.

Tai palaiko visą darbą, sutelktą į tinkamas vietas, o tai lemia stipresnį užpakalį ir tikrai stipresnį kūną.