Ar normalu, kad nolis tiesiog dingtų… dingti? Paaiškina dubens dugno terapijos specialistai

„Tai lygiai taip pat, kaip po žarnyno judėjimo vidinis analinis sfinkteris vėl užsidaro, ir jūs nebejaučiate noro eiti. Valdymas grįžta, kai kitas storosios žarnos susitraukimas įstumia išmatą į tiesiąją žarną, o ciklas tęsiasi “, - sako dr. DR. Connolly.

Ar blogai per ilgai laikyti savo kaklelį?

Mes visi turime tai laikyti kartą per laiką, tačiau geriausia to nepadaryti įpročiu. Taip yra todėl, kad ten esančios nervinės ląstelės gali būti jautruojami, sukeldami pojūtį, kai reikia eiti poop. Savo ruožtu, kuo ilgiau išmatos lieka tiesiojoje žarnoje, tuo daugiau vandens yra reabsorbuojamas ir kuo sunkiau tampa išmatos, todėl vidurių užkietėjimas tampa vidurių užkietėjimas.

Sveiko poopos tvarkaraščiai yra susiję su nuoseklumu, sako DR. Waldkirchas. Žarnynas mėgsta būti ritme, todėl verta išlaikyti sveikus įpročius, pavyzdžiui, valgyti tuo pačiu metu kiekvieną dieną, gerai išsimiegoti, gauti nemažą skaidulų kiekį savo racione, likti hidratuotam ir jo nelaikyti ir nelaikyti jo ir laikyti jo nelaikydami ir nelaikant jo Kai turite eiti. (Jau nekalbant apie patekimą į optimalią padėtį.) Atliekant šiuos dalykus, galite padėti patekti.