Netikėtas „pratybų užkandžių“ neigiamas dalykas visada jaučiasi, kad jums reikia daugiau

Viešimo vakarienė jautėsi kaip puikus laikas praktikuoti pritūpimus. Stovėti eilėje maisto prekių parduotuvėje? Geriau patekti į tuos blauzdas. Kūdikis mielai šokinėjo į jo durų džemperį? Taip pat gali patekti į šokinėjančius kėliklius.

Iš pradžių mane patenkino mano kūrybiškumas, kai visą dieną prispaudžiau judėjimą. Aš dažnai girdėjau, kaip kitos motinos kalbėjo apie tai, kaip sunku buvo rasti laiko mankštintis. Kartais norėjau įsitraukti į šiuos pokalbius su savo strategijomis-Šiek tiek čia, šiek tiek ten, galite mankštintis bet kur! Bet aš sužinojau, kad mano įpročiai ne visada buvo sveiki.

Tiesą sakant, aš jaučiau, kad jei tai pasakysiu garsiai.

Štai kas pradėjo įvykti: bet kada šnipinėdamas mini treniruotėse, visą laiką galvojau apie tai. Pratybos užkandžiai mane nuolat troško. Radau, kad negalėjau tiesiog sėdėti ant grindų ir žaisti su savo kūdikiu ar skaityti. Sunku atsistoti virtuvėje ir gaminti, nebandant tilpti į kažkokį judesį.

Visoje mano kasdieniškoje dieną buvo kažkas apie mankštos užkandžius-trumpi endorfinų sprogimai-tai jaučia priklausomybę.

Manau, galima teigti, kad yra blogesnių dalykų, kuriais reikia priklausyti nei mankšta. Vis dėlto priklausomybė mankštai yra kažkas, apie ką mes nepakankamai nekalbame. Laura Hallard, PhD, kineziologė, kuri specializuojasi mankštos ir sveikatos psichologijoje, sako, kad kompulsyvūs pratimai yra „socialiai priimtina kalėjimo ląstelė.„Kai aš kalbėjau su ja. Bet tada jis gali spiralė.

Man tai sužinojo, kad mano santykiai su mankšta buvo susiję, kai buvau vienišas ar kai mano gyvenimas jautėsi chaotiškos dvi bruožai, apibūdinantys naują motinystę.

Galų gale supratau. Nors suplanuoti laiko judėjimo bloką ne visada būtina fizinei sveikatai, aš pastebėjau, kad tai buvo naudinga mano psichinei sveikatai.

Kai tik galėjau atlikti tinkamą bėgimą ar be pertraukų pakelti visą svorių seką, nejaučiau poreikio toliau dirbti visą likusią dienos dalį. Užuot pasikliavęs trumpais endorfinų sprogimais, aš sugebėjau pasiekti srauto būseną. Aš ėjau bėgti ir tada buvau padaryta. Pratimai buvo mano gyvenimo dalis, bet ne visas mano gyvenimas-būtent taip ir norėjau, kad tai būtų.