Ką reiškia, jei poilsio dienomis jaučiatės labiau pavargę nei tada, kai treniruojatės
Be to, jei esate ryto treniruotės žmogus, „Fightcamp“ treneris Jess Evansas pabrėžia tą miegą, kai tu ne turi pabusti už tai 6:30 a.m. Treniruotės gali padidinti jūsų nuovargio jausmą. „Galbūt esate kitokiame grafike, kuris gali apimti miegą, ir tai gali jus labiau pavargti. Aš rekomenduočiau prilipti kuo arčiau tvarkaraščio, kad padėtumėte nuo to proto ir kūno nuovargio, ir išeiti iš gamtos ar trumpai pasivaikščioti, kad padėtumėte atnaujinti jūsų mintis “, - sako ji. Nugriovę papildomą saulės spindulių dozę padės jūsų cirkadinis ritmas.
Žinoma, taip pat gali būti,. Galbūt jūs valgote ruošiamą savaitę ar žiūrite visą sezoną Nepažįstami dalykai-Ir jūs pastebite, kad ši veikla (nors ir puiki) sukelia jūsų vokus. Tokiu atveju galite pasirinkti energiją, tačiau vis dar ramią, aktyvų atkūrimo variantą, pavyzdžiui, važiuoti lengvu žygiu, putplasčio riedėjimu ar eidami į maudymosi maudymąsi.
Apskritai, treneriai sako, kad verta išsiaiškinti, kaip mėgautis savo poilsio dienomis, nes jie yra be galo svarbūs tik jūsų fizinei gerovei, bet ir jūsų psichinei sveikatai.
„Poilsio dienos nėra tik svarbios, jos yra būtinos. Kartais naujesni sportininkai kovoja su šia koncepcija, tačiau laikas, skirtas pailsėti ir atsigauti. Kūnui ir protui reikia laiko taisyti iš mankštos padermės “, - sako„ SoulCycle “meistro instruktorius Chrisas Layda. Taigi raskite būdą, kaip juos mylėti, „Fam-They're“ raktas į tai, kad įsitikintumėte.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
