Tiesa apie „maitina šaltį, badauja karščiavimą“, pasak MD

Už poilsio ir vandens, dr. Ghandi skatina vartoti kaulų sultinį. „Kaulų sultinyje yra būtini baltymai, vitaminai ir mineralai, kurie gali padėti išgydyti kūną ir padėti greičiau atsigauti“, - sako ji.

Ką valgyti, kad maitintų šaltį

Jei kenčiate nuo peršalimo, norite sutelkti dėmesį į maisto produktų valgymą „Gausus vitaminas C“, DR. Ghandi sako. „Apelsinai ir pipirai yra naudingi. Cinkas taip pat pagreitina atsigavimą, kaip ir moliūgų sėklų valgymas.“

Žmonės, įtraukę cinką į savo racioną. Įvertinus 5 446 dalyvius, kuriems buvo peršalimas, jiems buvo suteiktas cinko purškiklis arba skystis arba placebas. Tie, kurie naudojo cinką, pasveikė greičiau. Cinko pranašumai atsiranda dėl jo sugebėjimo reguliuoti imuninių ląstelių funkciją. Taigi įsitikinkite, kad jūsų vaistų kabinetas ir sandėliukas yra aprūpintas mineralinių pėdsakų šaltiniais, kuriuos galima rasti papildomoje pavidalu, taip pat maisto produktus, tokius kaip ankštiniai augalai, tamsus šokoladas ir neskaldomi grūdai.