Surfer Burpee prideda įstrižai nukreiptą vingį prie tradicinės judesio versijos

Kaip padaryti banglentininką

1. Norėdami dirbti savo įstrižaines, banglentininkų stilių, pradėkite nuo stovinčios padėties.
2. Sulenkite kojas, kad patektumėte į pritūpimą, tada padėkite rankas ant žemės ir šokinė. Priklausomai nuo to, kaip aukštai siekiate smogti savo širdies ritmą, arba laikykite savo lentą, arba žemyn žemyn į paspaudimą arba visą kelią iki grindų, tada stumkite kūną atgal į viršų.
3. Vienu skysčio judesiu, peršokite kojas, kad atsistotumėte ir pasukite per savo šerdį, kad viena koja būtų priešais kitą, o jūsų kojų pirštai nukreipti į kilimėlio šoną. Jūs žinosite, ar turite teisingai, jei jūsų kūnas pasuko 90 laipsnių nuo jo pradžios taško.
4. Iš šios pozicijos pakartokite judėjimą, tik šį kartą, kai šokinėjate stovėti, pasukite į kitą pusę. Pakartokite 30–40 sekundžių su 10–20 sekundžių poilsio, tada dar kartą išbandykite iš viso tris raundus.

Jums bus gerai, kad greitai sugautumėte bangas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.