Pasak sporto psichologo, vaidmuo psichinis tvirtumas vaidina (arba, veikiau, ne) čempionų mąstysenoje

Taigi, kas turėtų pakeisti kietumo akcentavimą? „Tikslai, lankstumas, prisitaikymas ir teigiama mąstysena“, - sako DR. Karteris. Tai yra pagrindiniai optimalios mąstysenos komponentai bet kuriam asmeniui, siekiančiam kūno rengybos tikslo, ir jie yra sudėtingai susieti.

„Tikslai yra svarbūs“, - DR. Carteris sako: „Bet svarbu išlaikyti tuos tikslus ir mąstyseną, taip pat yra gyvybiškai svarbi. Likęs lankstus ir pritaikomas nenumatytam, tačiau tikėtini negandos leidžia mankštintojams pamatyti jų kūno rengybos kelionę kaip ne fiksuotą, tačiau įskaitant įvairias aplinkybes. Likę lanksčiai leis jums pergrupuoti ir išspręsti problemas, kai viskas gali būti ne taip, kaip planuota.„Svarbiausias galutinis ingredientas? Teigiama mąstysena ar mantra, sako ji, kuri gali motyvuoti sportininką varžybų metu ar sunkias treniruotes.

Be to, 2004 m. Tyrimas rodo, kad sportininkai gali tobulinti atlikimą, kurdami sąmoningumo metodus ir praktiką, galinčią skatinti reagavimą į momentus ir nepriimti sprendimo, ką jie išgyvena. Šie įgūdžiai gali būti pritaikyti beveik bet kokiam mokymo ar žaidimo dienos scenarijui, nesvarbu.

Išlaikyti optimalią psichinę sveikatą reikalaujama, kad sportininkas ir toliau būtų atviras, sąžiningas dėl to, ką jie jaučia, ir turėti savęs užuojautą, kad būtų pažeidžiamas, nesvarbu, kokie yra žaidžiami akcijos. Tai gali atrodyti kaip priešingai nei protinis tvirtumas, tačiau tai labai svarbu skatinti tobulėjimą visų juostų sportininkams. „Bet koks sprendimas, dėl kurio pirmiausia yra asmeninis saugumas, sveikata ir priežiūra. Karteris. Ir tai tinka bet kokio lygio sportininkams.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.