Oficialus vadovas, kaip neturėti dvokiančių kojų

Sėdi prie savo stalo, ilgai pasivaikščioję 90 laipsnių karščiu per pietus ir staigus jūsų kvepiančių kojų kvapas į jūsų šnerves (ir galbūt jūsų bendradarbių). Cue siaubo kino muzika.

Pripažinkime, visi prakaituoja labiau nei kiti, ir yra tam tikras nemalonumas Tai ateina su tikrai smirdančiomis kojomis. Nors jūs galite kaltinti tai savo sena Stano Smitho pora ar eidami į be kojų, kai lauke ypač karšta, iš tikrųjų yra biologinių priežasčių, susijusių su problema.

„Idėja yra spręsti tai, kas sukelia kvapą, ir kas maitina kvapą: prakaitas."

„Daugelis žmonių nesuvokia, kad kvapas kyla iš prakaito, kuris veisia bakterijas ir grybelį-ne tavo pėda“,-sako Emily Spichal, Podiatrinės medicinos gydytoja (DPM). „Idėja yra spręsti tai, kas sukelia kvapą, o tai, kas maitina kvapą, yra prakaitas. Labiausiai dvokiančios kojos yra Prakaituotas pėdos."

Ajurvedoje aromatinė padėtis laikoma pitta sąlyga (viena iš trijų doshas, ​​dar žinomų kaip jūsų energetinis parašas). „Pitta, šiluma ir ugnis yra vyraujančios savybės“,-sako Trudy Collings, ajurvedos ekspertas ir „Paavani Ayurvedos“ įkūrėjas, organinės sveikatos ir odos priežiūros produktų linija. „Sakoma, kad žmonės su aštriai kvepiančiomis kojomis ar pažastais turi pitta disbalansą, kuris yra toksinų kaupimasis kūne."

Nors jūs negalite daug ką nutraukti, kad visiškai sustabdytumėte savo patikimus „Tootsies“ nuo shvitzing, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pakeistumėte savo dietą į tam tikrus jogos judesius, kad jie kvepėtų taip pat švieži kaip ramunėlės (arba bent jau gauti Kvapas „gerai“ diapazone).

Skaitykite 5 profesionalius patarimus, kaip išvengti dvokiančių kojų.

Venkite šilumą sukeliančių maisto produktų

Ajurvedinis požiūris skirtas disbalansui atsižvelgiant į bendrą asmens sveikatos būklę, todėl praktikuojantys asmenys apžvelgia visą vaizdą, kuris, be abejo, apima dietą. „Ajurvedoje mes visada susiduriame su virškinimu, nes tai, ką jūs imate į kūną, daro įtaką likusioms jūsų problemoms“, - sako Collings. „Pirmas dalykas, kurį mes rekomenduojame."

Tai reiškia, kad reikia pašalinti maisto produktus, kurie sukuria šilumą kūne, remiantis ajurvedoje menkinančiu keptu maistu, pomidorų padažu, kofeinu ir alkoholiu. (Ir taip, atsisveikinkite su „Cayenne“ pipirais ir kitais liežuvio maskavimo ingredientais.) Ką pridėti prie savo plokštelės? „Norite valgyti saldžių, sultingų, drėkinančių vaisių, tokių kaip persikai ir melionai, ir daržovės, turinčios kartaus ir sutraukiančio skonio“, - aiškina Collings. Pavyzdžiui, tai yra kopūstai, špinatai ir šparagai."(„ Kale-Peach “kokteilis, bet kas?)

Ji taip pat rekomenduoja į jūsų patiekalus pridėti prieskonių, tokių kaip kmynai, kalendra ir pankoliai (jie, kaip teigiama, turi aušinimo savybes), taip pat ciberžolė (kovos su uždegimu karalius), kuris, kaip pripažintas, sumažina šilumą ir padeda atsikratyti toksiškumo kūno kūno.

Laikykite savo kojas šviežias

Kartais dušo neužtenka, kad būtų išvengta šio baimės kvapo dienos metu. Laimei, yra procedūrų ir purškalų, kuriuos galite spritz, kad jūsų padai būtų kuo švaresni. „Geras dezodorizatorius ir priešgrybelinis yra gera idėja“, - sako DR. Splichal. „Aš rekomenduočiau arbatmedžio aliejų, kurį galite rasti purškiant pėdas, arba paties aliejaus (su nešikliu) galite tepti ant kojų dugno naktį."

Taip pat galite pasirinkti „pasidaryk pats“ miltelius, kurie sako, kad „Arrowroot“ milteliai, sumaišyti su ciberžole (taip pat levandų ir pipirmėčių eteriniu aliejumi), tepami prieš lovą.

Darykite „aušinimo“ jogos pozos

Anot Ajurvedos, joga turi galingų galimybių (labas, kovos su spuogais. „Pirmyn raukšlės ir bet kokia asanos laikysena, atnešanti aušinimo energiją į kūną,-tai padeda atpalaiduoti nervų sistemą“,-sako Collings. „Atlikite tris iš šių pozų, tokių kaip Paschimottanasana ir Uttanasana, ryte, kad pašalintumėte pyktį ir dirglumą, o tai lemia toksiškumą, o paskui prakaituoja prakaitas."

Kitas geras statymas: bet koks stuburo posūkis. (Pagalvokite apie suktąjį šoninį kampą arba sėdintį pusę stuburo vingio.) „Šie posūkiai yra puikūs, nes jie masažuoja kepenis“, - prideda Collings. „Kai tai darai, tai detoksikuoja organus."

Užpužkite pėdos vonią

Jei norite tradiciškesnio būdo, kaip elgtis su savo pėdų kelnaitėmis.

Viskas, ko jums reikės? Arbatos. „Galite gaminti arbatą ir tada maždaug 30 minučių mirkyti joje kiekvieną dieną“, - sako dr. Splichal. „Arbata turi tai, kas vadinama tanino rūgštimi, kuri susitraukia prakaito liaukas jūsų kojose.„Ji tam rekomenduoja paprastą juodąją arbatą.

Būk ramus, šaunus ir surinktas

Grįžtant prie ajurvedos daiktų pusės, geriau, kad liktumėte kuo vėsiai, jei norite išlaikyti tą kvapą. Tai apima ne tik oro kondicionieriaus laikymąsi ant sprogimo. „Geriausia vengti argumentų ar didelių diskusijų“, - sako Collings. „Jei jie atsitiks, pabandykite žengti žingsnį atgal ir skaičiuokite iki 10 ar vidaus giedojimo."

Anot ajurvedos, stresas ir piktos emocijos sukelia šilumą kūne, o tai (jūs spėjote) veda į dvokiančias kojas. Taigi šiek tiek įkvėpkite-tai gali tiesiog išvalyti orą jūsų sandalui plakiruotai vasarai.

Jei jūsų linksmumas neatsisakys, štai kaip pasakyti, ar turite „Toenail“ grybelį. O jūsų duobėms tai yra 9 natūralūs dezodorantai, kurie atsistos net ir jūsų praktikliausia treniruotės treniruotėms.