Pasak „SoulCycle“ generalinio direktoriaus, labiausiai įvertintos sveikatingumo praktikos

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Melanie Whelan ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi asmeniniu (dažnai stebinančiu, dažnai sveiku) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.

Melanie Whelan
„SoulCycle“ generalinis direktorius ir dviejų motina

Aš paprastai atsibundu nuo 6 a.m. ir 6:30 a.m.-Viskas priklauso nuo to, kaip triukšmingas mano vyras ir vaikai yra virtuvėje. Mes esame ankstyvųjų kėlimų šeima, todėl žadintuvą naudoju tik keliaudamas. (Mano vaikai yra pažadinami patruliuoti.)

Tai gali atrodyti beprotiškai, bet aš paprastai praleidžiu pirmąsias 15 minučių ryto, tikrindamas savo el. Laišką ir tai rimtai Nustato mano laisvą dieną. Sukramdydamas viską, kas pirmiausia. Buvimas yra toks nepakankamas sveikatingumo įprotis, kad stengiuosi jį nuolat praktikuoti.

Aš nevartoju jokių vitaminų, bet Aš visada turiu taurę citrusinių vaisių užpiltą putojantį vandenį. Tai taip gaivinanti, ir aš jaučiu, kad tai padeda išstumti mano sistemą.

Priklausomai nuo mano dienos, mano grožio rutina iš tikrųjų yra tokia mažai priežiūros. Aš nusiprausiu po karštu dušu, skalbiu ir drėkinu-aš myliu sekmadienį Riley's U.F.O. Veido aliejus ir jei aš tai jaučiu, pridėsiu šiek tiek tušo. Atsižvelgiant.

aš taip pat visada Įsitikinkite, kad kiekviena lova yra pagaminta, kiekviena pižama yra sulankstyta, kiekvienas kriauklės patiekalas yra švarus, o visi skaitikliai yra nušluoti prieš man einant pro duris. Vadink tai OKS, bet esu apsėstas, kad iki penktadienio iki penktadienio mano namuose tvarkingas tvarkingas, vieta atrodo kaip tornadas.

Tada aš dažniausiai einu pro duris su bananu bėgant. Aš negaliu pradėti savo dienos be a „Starbucks Cold Brew-A Grande“ „Venti“ taurėje su papildomu ledu ir kokosų pieno purslais. Tai trunka visą rytą.

Aš visada stengiuosi išmesti savo vaikus mokykloje, jei nevaikščioju, ir tada einu į studiją, kad galėčiau pasiimti klasę, kol pateksiu į biurą. Man patinka aplankyti visas studijas Niujorke ir vesti užsiėmimus su skirtingais instruktoriais. Jei keliauju į miestą, kuriame turime „SoulCycle“, aš praleidžiu kuo daugiau laiko studijose-Bendravimas su mūsų registratūros komandomis, susitikimo su motociklininkais ir (žinoma) mokosi klasę. (Ir aš visada būnu tempimui!)

Aš juokauju, kad šalia dviračių turėtume turėti rašiklius ir užrašus. Kartais sunku atsibusti ir išlipti iš lovos, bet kai aš atsikeliu ir klasėje, jaučiuosi toks patyręs, o likusi mano diena yra daug produktyvesnė.

Taip pat verta paminėti, kad mano savaitgalio ryto rutina yra visiškai kitokia. Aš darau vidutinį krūvą blynų ir, pasak mano vaikų, „geriausi pasaulyje plakti kiaušiniai." Dar viena vieta, kur bandau būti visiškai esanti? Kai mano vaikai komplimentuoja mano vidutiniškus maisto gaminimo įgūdžius.

Norėdami padėti jums imtis ankstyvos ryto treniruočių, tokių kaip Whelanas.m. motyvacija. Ir čia yra įsilaužimas, skirtas padidinti jūsų produktyvumą à la „SoulCycle“ generalinis direktorius.