Labiausiai raminančiai veiksminga jūsų „Myers-Briggs“ tipo savigydos veikla, rasta

ESFJ: Turėkite virtualią laimingą valandą

ESFJ yra vieni labiau socialinių tipų. Paprastai jie turi daug žmonių, paprastai ilgalaikę draugų grupę---jie mėgsta paskambinti. Surinkite juos šiek tiek popietės virtualios laimingos valandos ir, užuot apsirengę, būkite prakaituojami su vynu.

ISTJ: Perskaitykite gerą knygą

ISTJ mėgsta mokytis; Mokymasis yra pagrindinė raminanti veikla jums. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savarankiškai rūpintis. Gal tai knyga apie ispanų kultūrą ar istorijos knyga apie pramonės revoliuciją. Kad ir kas tai būtų, kiekvieną dieną skirkite valandą, kad galėtumėte skirti skaitymui.

ESTJ: Organizuokite savo spintą

Estjai mėgsta jaustis produktyviai ir jiems patinka supaprastinti savo gyvenimą. Per šį izoliacijos laiką produktyviai naudokite savo ne darbo valandas, kad išvalytumėte ir organizuotumėte esminę erdvę, kaip ir jūsų spinta. Įsigykite papildomą saugyklą iš „Amazon“ (arba dar geriau - mažą verslą ar paleidimą!) ir pradėk dirbti. Kai tai bus baigta, pereikite į kitą erdvę, pavyzdžiui, savo garažą ar rūsį.

ESFP: gydyk save

ESFP daug juda ir daug žaidžia, tačiau jie taip pat mėgsta retkarčiais vytis ir apimti savo mėgstamus dekadentiškus patiekalus. Išbandykite gryninančią naują veido kaukę arba išbandykite naują virtuvę, kurios niekada neturėjote. Galų gale nėra geresnio laiko nei dabar niežėti, kad ištirtumėte savo vidinį virėją.

ISFP: „Pamper“ ir „Primp“

ISFP dažnai būna go-go, kuris atima laiką, kai jie tikrai mėgsta išreikšti save per stilių ir grožį. Taigi duokite sau mini namą perdaryti. Išbandykite naują plaukų išvaizdą ir naują odos priežiūros rutiną su jūsų turimais produktais.

Estp: Eik bėgti

Estps turi išeiti ir judėti, arba jie pradeda jaustis priblokšti. Kol jaučiatės sveiki, be simptomų ir praktikuojate saugų socialinį nuokrypį, pasinaudokite proga persikelti į lauką. Premija Jei kasdien darote ką nors naujo, nes nors vertinate savo kuokštelinius judesius, jūs taip pat klesti bandydami naujus dalykus. Tiesiog įsitikinkite, kad būtinai saugus, kad neatsiverstumėte susižeisti.

ISTP: Pasivaikščiokite

Žinoma, jūs verčiau nebūtumėte socialiai nutolę, bet jūs, ISTP, iš tikrųjų klestintis darydami nepriklausomą lauko veiklą, kuri gali suteikti jums daug psichinio aiškumo iššūkiu. Gal tai žygis ar važiavimas dviračiu ramiu taku. Nepriklausomai nuo veiklos, rinkitės ilgesnį kelią, kurio visada norite, kad turėtumėte daugiau laiko. Tikrai mirkykite. Tiesiog nepamirškite atsakyti į tekstus ir telefono skambučius, kuriuos mylite, kol esate išvykę.

ENFP: darbas su projektu

ENFP turi daug išorinės energijos, kurią jie paprastai nukreipia į draugystę. Bet kai draugai yra fiziškai tolimesni nei įprasta, užuot sutelkę dėmesį į savo socialinį gyvenimą, kaip įprastai, pasiimk tą projektą, kurį atidavėte, pavyzdžiui, surinkdami tą gabalą ar baldus ar pritvirtinkite savo automobilį. Pasirinkite draugą, kurį norite pasivyti telefonu, dirbdami, uždėkite ausines ir eikite. Tai bus beveik taip raminanti, lyg pamatytumėte juos asmeniškai ir produktyviau.

INFP: Išeik į gamtą

Infps labiausiai jaučiasi namuose gamtoje. Nesvarbu, ar ilgai pasivaikščiosite, ar surengsite asmeninį pikniką lauke, tiesiog išeidami į lauką, jūsų nuotaika pakils grynu oru ir nuotaiką stiprinantis vitaminas D. Įrodyta. Kai pavasaris į priekį, tai puikus laikas išeiti. Ir jei jūs negalite išeiti pažodine prasme, yra puikių strategijų, kaip į lauką atnešti lauke.

ENFJ: Medituoti

ENFJ yra labai socialiniai padarai, tai reiškia, kad per tą laiką jie gali kovoti su izoliacija. Jums reikia dviejų dalykų, iš kurių pirmiausia jau žinote: socialinė energija. Dabar atėjo laikas savo draugams ištaisyti. Antras dalykas, kurio jums reikia, yra centravimas; Jums reikia laiko savirefleksijai, ateities planavimui, žurnalams ir supratimui. Išbandykite tokią meditacijos programą kaip „Headspace“ arba. Kiekvienos dienos pabaigoje prieš miegą sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus, kuriuos patyrėte.

INFJ: Žurnalas

INFJ turi apdoroti tai, ką jie patiria, ir jūs dažnai tai darote geriausiai. Kadangi jūs puikiai padedate ekstravertuotiems draugams žodžiu išsiaiškinti jų jausmus, jūs renkasi distiliavimo idėjas, palyginti su jų pagrindine prasme, per veiklą, tokią kaip rašymas ir apmąstymai. Pasitikėjimas savimi gali būti kūrybinis rašymas ar įprasminti dalykus per grožinę literatūrą arba žurnale apie savo jausmus ir abstraktesnes mintis. Praktikuokite tai kasdien, kad jūsų protas būtų aiškesnis.

INTJ: Išvalykite dieną

INTJ nereikia daugiau atvejų, kad būtų galima pervertinti; Jiems reikia atvejų, kad išjungtumėte. Analizavimas yra puikus, kai tai sukelia naujoves, tačiau šiame naujienų cikle bus lengva spiralėti. Padarykite kasdienį ritualą nuo dušo iki lovos, kuris padeda atsiriboti. Gaukite mažiausiai aštuonias valandas miego, nes gerai reikia tinkamo atjauninimo ir ilsėtis, kad jaustųsi tikrai subalansuotas.

INTP: žiūrėkite dokumentų seriją

INTPS mėgsta puikias gyvenimo paslaptis ir visada užduoda klausimus dideliais paveikslais. Kas gali būti geresnis būdas įsitraukti į tą raumenį, nei stebint dokumento seriją? Nesvarbu, ar tai istorija, dabartiniai įvykiai ar tikras nusikaltimas.

ENTP: Virėjas

ENTPS tikrai mėgaujasi projektais, tačiau jie taip pat mėgaujasi iššūkiais, todėl pabandykite suplanuoti sau sudėtingus, sudėtingus patiekalus, kuriems nereikia išeiti iš jūsų namų. Jei neturite visų jums reikalingų ingredientų? Laikykite tai galimybe diegti naujoves! Taip pat pabandykite plakti naminius užkandžius su tuo, ką turite.

Nori šiek tiek „Inspo“? Išbandykite veganiškus keptus ryžius žemiau esančiame vaizdo įraše:

ENTJ: Atlikite kryžiažodį

Entjs jaučiasi geriausiai, kai daro ką nors produktyvaus. Jums gali būti liūdna, kad negalite pasiekti tiek, kiek paprastai darote, kai virpėja vaizdo skambučiai, o jūs laukiate el. Laiškų, o ne vaikščiojate per prieškambarį. Puikus būdas išleisti psichinę energiją? Atlikite kasdienį kryžiažodį, kai esate tikrai nusivylęs. Užbaigti tai, kas įtraukia jūsų smegenis.

Dabar, kai jūs žinote geriausią savo „Myers-Briggs“ tipo veiklą, kuri.