Nuo nuotaikos skatinančių mantrų sveikatingumo profesionalų privalumai prisiekia ištremti stresą ir nerimą

Teigiamas mąstymas yra galingas dalykas: tai gali jus raminti, sumažinti streso hormoną (kortizolį) ir net padaryti jūsų treniruotes efektyvesnes. (Rimtai.) Laimingos mintys taip pat gali padėti išsiugdyti jūsų prefrontalinę „Cortex-Aka“ jūsų smegenų sritį, kuri palaiko kūrybiškumą. Skamba niūriai, tačiau pati praktika gali būti tokia paprasta, kaip deklamuoti mantrą ar patvirtinti.

Yra senovės, tokių kaip „Sat Nam“ („Tiesa identifikuota“), kuri. Arba modernesnės variantų, tokių kaip IDK, #Amwellandgood. Viskas priklauso nuo to, kas jums tinka. Ir vienas geriausių būdų tai padaryti yra išgirsti posakius, kuriuos kitiems naudingi naudingi.

Ieškau šiek tiek „Inspo“? Slinkite žemyn, kad pamatytumėte kitų mūsų kitų šulinių „Mantras 9“.

Kimberly Snyder, CN, garsenybių dietologė

Man pakanka ir visa, kokia esu!

McKel Hill, RDN, „Nutrition“ įkūrėjas nusirengė

Aš pats pasirodau sau, kad galėčiau tarnauti ir visiškai pasirodyti kitiems.

Candice Kumai, „Rockstar Healthy Chef“

„Ki o tsukete“ („labai rūpinkis.") Tai sveikinimas, kurį naudojame japonų kultūroje. Ir šį terminą mes vartojame tik nuoširdžiai.

Lila Darville, sekso ekspertas ir santykių treneris

Mūsų giliausia baimė nėra ta, kad esame nepakankami. Mūsų giliausia baimė yra ta, kad mes esame galingi, išskyrus.

Robinas Berzinas, MD, funkcinės medicinos gydytojas

Aš jau turiu viską, ko man reikia.

Elle MacPherson, „Supermodel“ ir „Welleco“ įkūrėja

Negalima prakaituoti smulkių daiktų.

Sophia Gushee, sveikų namų ekspertė

Atleisk: paleisk praeitį, paleisk klaidas, paleisk apgailestavimus, paleiskite ateities rūpesčius ir tiesiog pakvieskite meilę į turimas erdves.

Drew Ramsey, MD, psichiatras ir ūkininkas

Eik miegoti. Geriausias jūsų žingsnis yra kitas jūsų žingsnis.

Jill Blakeway, DACM, akupunktūristas ir moterų sveikatos ekspertas

Aš sau sakau, kad „šaltinis“ kasdien eina per mane. Priminti sau tai padeda man palaikyti ryšį su intelektu, kuris pagrindžia visatą.

Štai kodėl a.m. mantra galėtų būti geriausia pabudimo dalis. Be to, 12 rytų teiginių, kuriuos galite išbandyti dabar, kad pradėtumėte savo dieną.