Aš esu „Pro“ neštuvų, ir tai yra geriausias būdas išskleisti visada suvaržyti klubus

Nors jis jaučiasi tikrai gerai bet kur, bet kur. „Prieš atlikdami bet kokius apatinės kūno dalies pratimus, turėtumėte atlikti kojas, kad optimizuotumėte„ Lumbo-Delvic “derinimą, tačiau tai saugu atlikti kasdien“,-sako jis. "Tai suteikia skausmo malšinimą, suteikiant minimalią klubo sąnario sukibimą, o gravitacija gali būti naudojama norint saugiai padidinti sąnario erdvę klubų kauluose, tuo pačiu padidinant klubo mobilumą, kai tinkamai padaryta teisingai.„Tiesiog patarkite, kad jis siūlytų patikrinti su kineziterapeutu prieš bandant koja kabindamas koją, kad įsitikintumėte. Priešingu atveju jums turėtų būti gerai pakabinti.

Norėdami gauti daugiau kūno tempimo patarimų, čia yra balerinos vadovas, kaip ištiesti kojas. Štai kaip sujungti skysčių kojų tempimą ir putplasčio riedėjimą.