Viduržemio jūros dieta yra geriausias valgymo planas jūsų žarnyno sveikatai, žinoma, nes tai yra

Viduržemio jūros dieta yra panaši. Jis visada pasirodo viršuje. Naujausias valgymo plano apdovanojimas? Geriausias žarnyno sveikatai.

Naujas tyrimas iš universiteto medicinos centro Groningeno Nyderlanduose nustatė, kad Viduržemio jūros regiono dieta-augalas orientuotas į valgymo būdą, kuriame pabrėžiami maisto produktai, kuri.

Pagrindinių maisto produktų, susijusių su šiomis geidžiamomis sveikata, nauda: žuvys, riešutai, ankštiniai augalai, grūdai, daržovės, vaisiai, duona ir raudonasis vynas. Tyrėjai taip pat atkreipė dėmesį. Raudonos mėsos taip pat nebuvo, o kai kurie tyrimai rodo, kad dieta, kurioje yra daug raudonos mėsos ne Gera žarnyno sveikatai.

Viena iš priežasčių, kodėl MED dieta yra tokia puiki, padidina žarnyno sveikatą ir mažina uždegimą, yra ta, kad ji pabrėžia maistą, kuriame gausu pluošto, pavyzdžiui, daržovių, lęšių ir grūdų. Taigi, jei atimsite ką nors iš šios naujos naujienos, tai turėtų pridėti daugiau skaidulų į jūsų gyvenimą.

Štai ką registruotas dietologas galvoja apie Viduržemio jūros dietą:

Taigi dar kartą Viduržemio jūros dieta pasirodo tinkama bendrai sveikatai. Dabar prašau atleisk, kol einu plakti avinžirnių salotas su kvinojos puse.

Įdomu, ar galite laikytis „Med“ dietos nevalgydami žuvies? Štai nuosprendis. Ir btw, jūs vis dar galite turėti desertą.