Pagrindinio ingrediento jūsų žaliųjų sulčių trūksta? Sveiki riebalai
Sakė, kad superžvaigždė yra sveiki riebalai. Anot „Rockstar“ dietologo Kelly Leveque, tai leidžia jūsų kūnui absorbuoti riebalus tirpius vitaminus A, D, E ir K. Neseniai vykusiame tiesioginiame epizode Tai taip retrogradinis, Podcast'as, skirtas aptariant sveikatingumo ir popkultūros sankirtą, gyvo šulinio guru perspėjo nesumokėti už 10 USD už sultis, kuriuose yra ūkininko rinkos gabenimo vertės vaisių ir daržovių, be to, kad juose nėra gražių sveikų riebalų, kurie iš tikrųjų iš tikrųjų perduoda jo vitaminai į jūsų kūną. „Kai sultysite, pašalinate pluoštą. Ir, beje, jūs neturėsite jokių baltymų ar riebalų “, - perspėja ji.
Tai riebalai, leidžiantys jūsų kūnui absorbuoti riebaluose tirpus vitaminus A, D, E ir K iš jūsų 10 USD žaliųjų sulčių, teigia dietologė Kelly Leveque.
Ne visai tikri, kodėl jums net turėtų rūpėti gauti šių jėgainių vitaminų pranašumus? Vitaminas A, rastas morkose, padeda tinkamai augti kūnui ir plaukams, palaiko jūsų imuninę sveikatą ir yra labai svarbus tinkamam vaisiaus vystymuisi. Vitaminas D, kuris beveik Visi trūksta, padidina jūsų kūno sugeriamo kalcio kiekį. Vitaminas E veikia kaip antioksidantas, apsaugantis jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų, nestabilių atomų, kurie buvo susieti su liga. Ir galiausiai vitaminas K skatina normalų kraujo krešėjimą.
Taigi kitą kartą, kai jūs susibursite į vietinę šalto spaudimo sulčių parduotuvę, nuskaitykite savo meniu, ar nėra šio pasaulio kokosų ir „Avos“. Bonnie Taub-Dix, RDN, „Geriau nei dietos“ kūrėja Perskaitykite jį prieš valgydami: paėmę jus iš etiketės iki stalo, Rekomenduojama ieškoti riebalų, pavyzdžiui, anakardžių sviesto ar saujos migdolų. Arba, jei jūsų mėgstamiausias meniu punktas tiesiog nesilaiko, nebijokite mėgautis savo riebalais iš šono. Žalios sultys ir avokado skrebučiai, FTW.
Salierų sultys yra Viskas Pyktis šiuo metu, bet Carrie Underwood iš tikrųjų teikia pirmenybę burokėliams.
