Idėja, kad geriant šarminį vandenį, bus subalansuotas jūsų žarnyno mikrobiomas yra didžiulis sukčiavimas, sako skrandis

Ar mokslas rodo, kad šarminio vandens suvartojimas yra naudingas žarnyno sveikatai?

Will Bulsiewicz, MD, gastroenterologas ir Niujorko laikas bestselerių knygų autorius Pluošto kuras ir Pluošto kulinarijos knyga, Sutinka, kad geriamasis vanduo šarminiu būdu dažnai yra susijęs su nauda sveikata žiniasklaidoje (ir, žinoma, patys vandens prekės ženklai). „Yra daugybė su sveikata susijusių šarminių vandens pretenzijų, įskaitant tai, kad jis pagerina mūsų medžiagų apykaitą, padeda mums gyventi ilgiau ir suteikia mums sveiką žarną“,-DR-DR. Bulsiewicz sako. Bet jis nori nustatyti įrašą tiesiai pagal tai, ką parodė tyrimai.

Pradedantiesiems, dr. „Bulsiewicz“ pažymi, kad visiškai nepaneigia fakto, kad tinkamos hidratacijos palaikymas yra gyvybiškai svarbus beveik kiekvienai kūno funkcijai. Todėl, jo teigimu, geriant pakankamą vandens kiekį, yra susijęs su mažesne lėtinės ligos rizika (pavyzdžiui, stazinis širdies nepakankamumas, insultas ar demencija) ir ilgesnė gyvenimo trukmė.

Tačiau dr. Bulsiewicz labai abejoja, ar šarminio vandens vartojimas yra būtinas, norint išlaikyti šiuos lygius. „Iš tikrųjų buvo du naujausi tyrimai, atlikti su diabetinėmis pelėmis, kuriose joms buvo suteikta rūgštus vandens, maždaug trijų ar daugiau šarminių vandens-PH, maždaug septynių, ir abiem atvejais šių pelių žarnyno mikrobiotos pokyčiai įvyko įvykę. Kitame tyrime, kuriame neseniai atšiaurios kiaulės, šarminis vanduo sumažino žarnyno uždegimo matavimus ir pagerino žarnyno barjero funkciją “,-DR“, DR. Bulsiewicz sako. Remiantis šiais trim tyrimais, tyrimai rodo, kad mūsų vandens pH gali būti žarnyno sveikatos veiksnys, dešinė? Na, ne visai. Yra vienas akivaizdus įspėjimas, kuris dr. „Bulsiewicz“ tvirtai stovi: žmogaus anatomija labai skiriasi nuo pelės ar kiaulės.

Deja, kai buvo tiriamas šarminis vanduo su žmonėmis, rezultatai buvo gana skirtingi. Atliekant atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą su sveikų danų vyrų grupe, dalyviai išbandė geriamąjį neutralų ir šarminį vandenį bei jo poveikį mikrobiomui per keturias savaites. „Pasibaigus intervencijai, nebuvo skirtumo. Jokio žarnyno įvairovės skirtumų, bendrų bakterijų skaičiaus ar atskirų rūšių mikrobų skaičiaus “, - DR“, - DR. Bulsiewicz sako. „Kaip dažnai būna, gyvūnų modelio tyrimai nevertė žmonėms.“

Tuo tarpu Mahmoud Ghannoum, PhD, mikrobiomų tyrinėtojas ir „Biohm“ įkūrėjas, taip pat sutinka, kad geriausiu atveju tiriami šios temos tyrimai, ypač žmonėms, ypač žmonėms. „Yra bendras sutarimas, kad turimi palaikomieji duomenys nėra nei pakankami, nei pakankami, kad visuomenė rekomenduotų jį naudoti tam tikroms ligoms gydyti ar užkirsti kelią“, - DR. Ghannoum sako.

Intervencijos pabaigoje nebuvo jokio skirtumo. Jokio žarnyno įvairovės skirtumų, bendrų bakterijų skaičiaus ar atskirų rūšių mikrobų skaičiaus “, - DR“, - DR. Bulsiewicz sako. „Kaip dažnai būna, gyvūnų modelio tyrimai nevertė žmonėms.“

Apibendrinant galima pasakyti vėžys žmonėms.

Taigi, kada turėtumėte gerti šarminį vandenį, jei iš viso?

Pasak dr. Bulsiewicz, nėra abejonės, kad kai kurie žmonės, turintys rūgščių virškinimo problemų (su tokiomis sąlygomis kaip gastritas, pepsinė opų liga ar gastroezofaginis refliuksas), gali jaustis geriau, kai geria alkalininį vandenį, vartojant šarminį vandenį, alkalino vandenį. „Šarminis vanduo šioje aplinkoje padėtų neutralizuoti skrandžio rūgštingumą ir todėl šiek tiek palengvina. Bet tai iš tikrųjų nesiskiria nuo poros antacidinių, pavyzdžiui, TUM “, - DR. Bulsiewicz sako.

Pagrindinis skirtumas tarp šarminio ir įprasto H2O? Kaina. (Šarminis vanduo turi didesnę kainą nei paprastas vanduo.)

Geresnė alternatyva šarminiam vandeniui yra natūralus mineralinis vanduo, sako Jill Carnahan, MD, jūsų funkcinės medicinos ekspertas ir autorė Netikėta. „Iš tikrųjų mineralinis vanduo arba mineralų samprata vandenyje suteikia vandens šarmingumą daugeliu atvejų. Jei naudojamas tikras mineralinis vanduo, kūnui ir žarnynui yra daug privalumų “, - DR. Carnahanas sako. „Padidėjęs šarmingumas pagerins detoksikacijos galimybes ir fermento aktyvumą, kad mūsų kūnas neišnyktų buferindamas rūgščių nuo rūgščių vandens šaltinių, tokių kaip atvirkštinis osmoso vanduo su mūsų kūno mineralais iš mūsų kaulų ir audinių“,-sako ji “,-sako ji. Sakysime, kad džiaugsmas gerti mineralinį vandenį?

RD dalijasi keliais drėkinančiais maisto produktais, kurie padės numalšinti troškulį: