* Tikslūs * žingsniai suteikia sau mini treniruotės veido masažą

Kas būtų, jei mes jums pasakytume?

Gerai, kad galbūt veido masažas neturi vienodų jūsų mėgstamos HIIT klasės raumenų stiprinimo rezultatų, tačiau jis jis tai Pasinaudokite ta pačia savijauta nauda, ​​todėl grožis ir stilius „Maven Grace Atwood“ yra apsėstas technikos, kaip jos naktinės rutinos dalimi.

„Atsiradę sau papildomas 10 minučių prieš miegą, kad padvigubintumėte, naudokite serumą, naudokite drėkinamąjį kremą ir galbūt šiek tiek atlikite veido masažą, jis leidžia jaustis geriau“, - sako ji. „Visų nuostabių dalykų masažas gali padaryti ne neįtikėtinai daug tyrimų."

„Buunded“ apie naudą? Padedant savo produktams geriau prasiskverbti, padidėja kraujotaka ir sumažina skysčių kaupimąsi (dar žinomas kaip pūtimas).

Norėdami sužinoti apie tai, kaip įtraukti praktiką į savo savigydos arsenalą, mes subūrėme „Reebok“ atrakintą (ką tik paleistą sveikatingumo apdovanojimų programą, kuri jus užkerta paprašė Atwood pasidalyti slėgio taško veido masažo pranašumais ir instrukcijomis.

Slinkite žemyn, kad galėtumėte atlikti žingsnis po žingsnio veido masažo vadovą, tiesiai iš žinomo grožio tinklaraštininko.

1. Pradėkite nuo veido aliejaus

SPA lygio masažo raktas yra įsitikinimas, kad pirmiausia jūsų veidas yra suteptas, todėl idealu pridėti praktiką kaip paskutinį jūsų grožio rutinos žingsnį.

„Bet kokio tipo veido masažui ir refleksologijai, tiesiog įsitikinkite, kad naudojate švarias rankas ir ar pritaikote ką nors (aliejaus, veido rūko) su trupučiu slydimo“, - savo tinklaraštyje „Atwood“ dalijasi savo tinklaraštyje „The Stripe“. „Niekada nenorite jaustis taip, kaip traukiate savo odą."

Jos asmeninė vakarinė odos priežiūros rutina apima dvigubą valymą (su alyvos pagrindu pagamintu valikliu, po kurio seka gelio veido plovimas), tada tepant retinolio serumą, turtingą drėkinamąjį kremą ir galiausiai viską įdarbindamas veido aliejumi, kad paruošti jos pasidaryk pats masažą.

2. Nurodykite savo veido akupresūros taškus

Jūsų akupresūros taškai daro subtilią širdies formą aplink veidą, paaiškina Atwood, o įsitraukimas į skirtingas ateina su skirtingais privalumais. Atsekimas išilgai to širdies formos perimetro gali padėti atsipalaiduoti, todėl praktika yra idealus jūsų nakties rutinos papildymas.

Atwood praleidžia dvi ar tris minutes, masažuodamas savo veidą per apskritus judesius išilgai veido perimetro, ypač sutelkdamas dėmesį į savo žandikaulio liniją ir po skruostikauliais (nes ji ten kaupia daug įtampos), tačiau drąsiai praleiskite daugiau laiko teritorijoms. kad tau gerai jaučiasi.

3. Sutelkite dėmesį į savo šventyklas ir žandikaulį, kad gautumėte daugiau energijos

Gavo smegenų rūką? „Atwood“ rekomenduoja purškimą ant veido purškalo ir keletą minučių praleidžiant šventyklas ir žandikaulio zoną. Ji kartais baks šią techniką vidurdienį, kai jai reikės postūmio, ir naudos purškalą su energetiniais ingredientais, kad būtų galima natūraliai pasiimti man. Kuriam reikia 3 p.m. latte vistiek?

4. Masažuokite apatinį veidą, kad padėtumėte pūliui

Mes visi kartais pasiekėme tokio lygio, kurio negali ištaisyti nė vienas vandens ar akių kremo kiekis (ačiū, sūrus margaritas ir reaktyvinis atsilikimas). Štai tada Atwood mėgsta nukreipti į sritis, kurios stimuliuoja limfinį drenažą. Ji užlenka aliejaus ant kaklo (jai patinka Vintnerio dukra ar kasdienis aliejus) ir juda pirštais žemyn, kad paskatintų kaupimą.

5. Palengvinkite sinuso slėgį šalia antakių

O ei, alergijos sezonas. Jei jaučiatės pašėlę (nesvarbu, ar tai nuo alergijos, ar teisėtas šaltis), galite padėti sušvelninti tam tikrą sinuso slėgį masažuodami slėgio tašką šalia kiekvieno antakių vidurio. Dažnai, kai Atwood praleidžia 30 sekundžių masažuodamas šią vietą, ji veikia taip gerai, kad ji verčia ją čiaudėti.

Bet nesvarbu, verta laiko, kurį ji investuoja į tai. „Jie sako:„ Jei neturite sau penkių minučių, tu darai ką nors ne taip “, - sako Atwood. „Man tai daugiau apie tai, kaip jaučiasi, nei tai, kaip tai verčia mane atrodyti.„Ir ne tai, kas iš tikrųjų yra savarankiška priežiūra?

Prisiregistruokite „Reebok“ atrakintam, apsipirkite savo mėgstamą aktyvių drabužių išvaizdą ir surinkite taškus, kad naudotumėte grožio produktus, kūno rengybos užsiėmimus, papildus ir dar labiau kuruojamus mūsų kuruojamus!

Labiau panašiai

Perskaitykite daugiau Lily Kunin žingsnis po žingsnio vadovą, kaip padaryti jūsų svajonių perkrautą matchą. Skaitykite daugiau judesių „Kelly Ripa Taps for Killer Arms“, tiesiai iš savo trenerio Anna Kaiser Skaitykite daugiau Candice Kumai 3 žingsnių ilgaamžiškumo plano Rūpinimasis

Bendradarbiaudamas su „Reebok“

Vaizdai: Timas Gibsonas gerai+geras