Puikus, bet paprastas triukas, susijęs su neigiamomis mintimis

Sveiki atvykę. Penktą savaitę džiaugiamės, kad Gabrielle Bernstein, ‎savipagalbos fenomenas (jau nekalbant apie geriausiai parduodamą mūsų sveikatingumo tarybos autorių ir narį). Visą savaitę ji pasidalins savo patarimais, kaip nukreipti save meilę ir pasitikėjimą savimi, su.

Ir dažniausiai šis nerimas, kurį patiriame. Psichologai apskaičiavo, kad per dieną turime daugiau nei 60 000 minčių-nuo 95 iki 99 procentų tų minčių pakartotų. Dėl šio pasikartojimo mes galų gale pervertiname ir esame užsikabinę į baimę minčių, kurios ne tik atitraukia mus nuo ramybės patirties, bet ir tikrąją tikrosios realaus gyvenimo prigimtį.

Laimei, mes turime pasirinkimą, kai reikia streso ir neigiamo mąstymo: galime aktyviai pasirinkti naujas mintis. Ir nors reikia tam tikros praktikos ir pastangų, tai yra Taigi verta.

Štai kaip susitvarkyti su pasikartojančiomis mintimis ir nutraukti stresą sukeliančius ciklus.

Kiekvieną kartą, kai jūsų protas pradeda klajoti link negatyvumo, apverskite kiekvieną mintį ir pasiekite aukštesnę, labiau mylinčią perspektyvą-vienu metu.

Vėl pasinaudokime darbu kaip pavyzdžiu: jūsų viršininkas ateina į blogą nuotaiką, o jūsų baimė dėl darbo praradimo yra suaktyvinta. Užuot nedelsdami patekę į beprotišką miestą, pasiekite teigiamą perspektyvą.

Kita jūsų mintis gali būti kažkas panašaus: „Aš žinau, kad ji gali būti blogos nuotaikos, bet tai tikriausiai yra jos pačios daiktai. Aš siųsiu savo viršininkui teigiamas mintis, kad ji galėtų paleisti tai, kas ją supykdo. Aš tikiu, kad mano teigiamas požiūris ir įgalinantis požiūris į gyvenimą padės man išlaikyti šį darbą saugų. Aš žinau, kad esu puikus darbuotojas ir kad žmonės mėgsta būti šalia manęs. Jaučiuosi įsitikinęs savo įgūdžiais ir pasitikiu savo įgaliojimais. Mano darbas saugus. Aš esu ramybėje. Viskas gerai."

Kiekvieną kartą, kai jūsų protas pradeda klajoti link negatyvumo, apverskite kiekvieną mintį ir pasiekite aukštesnę, labiau mylinčią perspektyvą.

Nors šis procesas iš pradžių gali nesijausti natūraliai, šis mąstymo būdas yra žymiai konstruktyvesnis ir gali pakeisti visą jūsų gyvenimo patirtį. Keisdami savo mintis iš neigiamos į teigiamą, jūsų energija padidės, o jūsų gyvenimas pritrauks labiau pageidaujamą patirtį. Pasitikėkite savo minčių galia ir žiūrėkite į jas labai rimtai.

Per mažiau nei vieną minutę galite pagalvoti apie savo kelią iš streso ir grįžti į meilę-šį pratimą.

(Re) Naujųjų metų serija nėra „Naujųjų metų, Naujojo You“ programa. (Mes manome, kad tu esi gana puikus!) Vietoj to, mes pasinaudojome didžiausiais ir geriausiais influenceriais visoje sveikatingumo erdvėje, kad padėtume geriausiu įmanomu Naujųjų metų pradžia naujaisiais metais. Tarp širdies lenktynių treniruotės, „pasidaryk pats“ grožio receptų ir patarimų dėl žudikų pasitikėjimo, pasiruoškite dar laimingiausius ir sveikiausius metus.