Geriausias seksas pasiekia visus 4 seksualinio atsakymo ciklo etapus, ne tik orgazmą

Jei esate per daug susitelkęs į orgazmą, galite praleisti poilsio

1 etapas: numatymas

Kaip žino dauguma iš mūsų, laukimas dažnai yra seksualiausia sekso dalis. „Kaip ir atostogų planavimas, parengiamųjų ritualų skaitymo viešbučių apžvalgos, apsipirkimas kurorto drabužiais ir geriausi lankytini objektai gali būti tokie pat jaudinantys ir patenkinti, kaip ir pačios atostogos“,-sako dr. DR. O'Reilly.

Nors šiame etape galite nepastebėti pokyčių jūsų kūne, viskas vyksta. „Įrodyta, kad atlygio numatymas suaktyvins kelias smegenų dalis, įskaitant ventralinio striatumo branduolio akumuliatorius, kuris laikomas malonumo centru ir kontroliuoja dopamino išsiskyrimą“, - sako DR. O'Reilly. „Mokslininkai taip pat mano, kad, kai tikimės sekso mintyse arba remdamiesi stebimais užuominomis ir ritualais."

Laukimas kaip seksualinio reakcijos ciklo fazė yra būtina malonumo požiūriu, nes dopamino lygis čia gali būti aukštesnis nei bet kurioje kitoje fazėje. „Iš to išplaukia, kad numatymas nebūtinai prieš malonumą; numatymas yra malonumas savaime“, - sako dr. Dr. O'Reilly.

Troškimas dažnai būna prieš jaudulį ir kad jį taip pat dažnai reikia ugdyti. „Jei laukiate, kol būsite nusiteikę pasimylėti, galbūt niekada nerasite nuotaikos“, - sako ji. „Aš rekomenduoju sudaryti ugnies ir ledo sąrašą. Gaisro stulpelyje Išvardinkite viską, kas gali sukelti sekso troškimą. Ir ledo stulpelyje Išvardinkite viską, kas gali sumenkinti jūsų sekso troškimą. Apsvarstykite daugybę veiksnių, susijusių su praktine.), dvasiniai, fiziniai (miego įpročiai, dieta, mankšta, bendra sveikata ir kt.), santykinis (įtampos išleidimas, poreikių bendravimas ir tt.), emocinis (streso lygis ir kt.) ir gyvenimo būdas (darbo padalinys, darbo krūvis, atsakomybė ir kt.) jūsų kasdieniai elementai."

2 etapas: jaudulys

„Dažnai šį etapą mes vadiname„ išankstiniu žaidimu “, tačiau svarbu pažymėti, kad išankstinis žaidimas ir seksas reiškia skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms“, - sako skirtingi žmonės “, - sako skirtingi žmonės“, - sako skirtingi žmonės “, - sako skirtingi žmonės“, - sako skirtingi žmonės “, - sako skirtingi žmonės“, - sako skirtingi žmonės “, - sako skirtingi žmonės“, - sako skirtingi žmonės “, - sako skirtingi žmonės“, - sako skirtingi žmonės. Dr. O'Reilly.

Šiame etape galite pradėti jausti dalykus savo * maudymosi kostiumėlių srityse *, kai jūsų kūnas išgyvena matomus pokyčius. Pasak dr. O'Reilly, tai apima: kraujotaką į lytinius organus, krūtis ir lūpos, dėl kurių šiose vietose kyla patinimas ir spalvos keitimas; Kraujo tėkmė į odos paviršių, dėl kurio atsiranda praplaukimas; makšties tepimas, kai klitoris išsipučia, o gimdos palapinės aukštyn; Varpos erekcija ir sėklidžių pakilimas kaip kapšelio sutartys; grūdinantys speneliai; ir padidėjęs kvėpavimo, širdies ir kraujospūdžio greitis.

Šis etapas, pasak jos, yra būtina norint sukurti susijaudinimą ir malonumą. „Kai kurie žmonės mano, kad šiame etape nori leisti laiką, nes tai padeda jiems atsipalaiduoti ir ugdyti būtiną buvimą, kad būtų dar labiau padidinti susijaudinimas ir pastatyti orgazmą“, - sako ji. (Amen, sesuo.)

3 etapas: plokščiakalnis

Ši proceso dalis skamba šiek tiek nuobodžiai, tačiau, pasak dr. O'Reilly tai viskas, bet. „Plateau fazės metu jaudulio požymiai dar labiau padidėja“, - sako ji.

Galite pastebėti visus ar visus šiuos fizinius pokyčius: „Clitoral“ liauka atsitraukia po jo gaubtu; Išorinis makšties trečdalis išsipučia, o gimda ir toliau palapinė aukštyn; raumenys įtempiami ir gali pradėti spazmėti; Sėklidės pakelia arčiau kūno; ir širdies ritmas, kvėpavimas ir kraujospūdis ir toliau didėja.

„Kai kurie žmonės dirba į plokščiakalnio fazę ir tada sulėtėja, kad sumažintų susijaudinimą, kai jie patenka į orgazmą“, - sako DR “, - sako DR. O'Reilly. „Kiti kuo greičiau dirba per plokščiakalnį, nes jie orientuojasi į„ apdailą “orgazmu.„Jei esate linkęs į pastarąjį, galbūt verta išbandyti buvusį. „Seksas gali būti labai malonus ir patenkintas kaip patirtis, nepriklausanti nuo orgazmo. Galite pastebėti, kad pratęsus plokščiakalnio fazę, atsiranda naujų pojūčių, padidėjusio seksualinės įtampos ir intensyvesnio orgazmo, kai nusprendžiate perimti save per kraštą."

4 fazė: orgazmas

„Orgazmas dažnai apibūdinamas kaip sekso„ tikslas “, tačiau seksas gali būti labai malonus, nepaisant to, ar turite orgazmą“, - sako dr. O'Reilly. „Žinoma, orgazmas taip pat gali jaustis puikiai ir yra susijęs su savo privalumų rinkiniu, įskaitant atsipalaidavimo jausmą, gerą miegą, gilų ryšio jausmą ir padidėjusią nuotaiką."

Priešingai populiariems įsitikinimams, orgazmas nėra vienas standartinis atsakymas, kurio galite tikėtis patirti lygiai taip pat, kaip kiekvieną kartą, kai turite lytinių santykių. „Orgazmo patirtis labai skiriasi ne tik kiekvienam asmeniui, bet ir tarp kiekvieno seksualinio epizodo“, - sako dr. DR. O'Reilly.

Šis įvairias fizinių reakcijų spektras gali apimti: malonaus seksualinės įtampos išlaisvinimo jausmą, nes jūsų protas tampa visiškai sutelktas į fizinę patirtį; Nevalingi raumenų susitraukimai visame dubens srityje, įskaitant makštį, gimdą, išangę, varpos pagrindą, prostatą ir dubens dugną (šie susitraukimai yra vidutiniškai 0.8 sekundės prasideda nuo 0.6 sekundės ir sulėtėja po to); mokinių išsiplėtimas; ejakuliacija, kuri reiškia skysčio išstūmimą per šlaplę. (Spėju, kad posakis „Aš ketinu išstumti skysčius per savo šlaplę“ per kulminaciją, yra beveik visų ledo sąrašas.)

Kaip jūs greičiausiai jau žinote, spaudimas orgazmui gali sukelti sunkumų orgazavimą ir sumenkinti bendros lyties patirtį. „Slėgis yra antitezė malonumui, nes kai nerimaujate dėl savo kūno seksualinio atsako ciklo, tai gali sukelti su stresą susijusių cheminių medžiagų išsiskyrimą organizme, o tai savo ruožtu gali trukdyti seksualinei reakcijai“,-sako DR, sako DR. O'Reilly. Susitelkimas į kitus tris proceso etapus, o ne šį ketvirtąjį.

Premija: Jei darote kulminaciją, yra mini penktoji fazė. „Kai kurie žmonės patiria nuovargį, o kiti gali greitai grįžti į seksualinę veiklą“, - DR. O'Reilly sako. „Žmonėms, kuriems yra varpos.„Ne už nieką, tačiau šis paskutinis bitas yra dar vienas argumentas, kaip sutelkti mažiau nei iš viso praleidžiant keturias fazes: Tiesiog paklauskite mano 40-ojo vaikino, kurio žodyne nėra žodžių“."

Jei jūsų jaudulio etapas jaučia jaudulį, gali būti laikas sužinoti apie Kivano metodą. Arba išbandykite vieną iš šių X reitingų prenumeratos dėžučių.