Remiantis dietologu

2. Aštrios rudos garstyčios (11 USD.60)

Daržovės nėra vienintelis mėsainis, turintis naudos sveikatai; Kessleris sako, kad garstyčios taip pat pristato tą frontą. „Garstyčios pagreitina medžiagų apykaitą ir ramina kvėpavimo takų problemas“, - sako ji.

3. Avokado-aliejaus majonezas (11 USD.09)

Negalime kalbėti apie sveikus pagardus, kuriuos reikia pirkti, bent jau neminėdami Mayo. Kessleris sako.

4. Mitybos mielės (14 USD.50 už dviejų pakuočių)

„Jei esate veganai ar nevartojate pieno, mitybos mielės yra puikus būdas pridėti sūrų skonį savo maistui“, - sako Kessleris. Ji taip pat sako, kad mažuose auksiniuose dribsniuose yra B vitaminų, kurie padeda maistinėms medžiagoms geriau absorbuoti organizme. Ta prasme šis pagarda gali padaryti jūsų sveiką maistą net sveikesni.

5. Liquid Aminos (12 USD.58)

Kessler mėgsta pridėti porą šaukštų skystų aminosų prie savo maišymo, kad būtų daržovių, ryžių ir baltymų daugiau skonio. „Tai skanus, mažai natrio, alternatyva sojos padažui“,-sako ji ir priduria, kad skysti aminos yra ir sojos, ir be glitimo.

6. Sriracha (4 USD.99)

Jei jūs naudojatės aštriu maistu, pavyzdžiui, „Kessler“. Pagaminta iš raudonos „Jalapeno“ tyrės, raudonųjų pipirų ir česnako tyrės, tai tikrai atneša šilumą. Nors Sriracha turi cukraus, šiek tiek nueina ilgą kelią dėl jo smailumo; Sunku tai persistengti. „Kessler“ siūlo vieną įspėjimą apie šį pagardą, sakydamas, kad jei kenčiate nuo rūgšties refliukso, tikriausiai tai nėra geriausias pasirinkimas jums, nes aštrus maistas gali pabloginti simptomus blogesnius.

7. Krienai (2 USD.79)

„Krienai yra antioksidantas, antivirusinis ir antibakterinis jėgainė, kuri, kaip įrodyta, padeda kvėpavimo problemoms“, - sako Kessleris. Pagaminta iš krienų augalų, gimusių Europoje ir Azijoje. Panašiai kaip Sriracha, šiek tiek eina a ilgai būdas.

8. Pesto (2 USD.48)

Jei ruošiate maistą vienam ar dviem, pirkti indelį pesto gali būti tvaresnis pasirinkimas, nei gaminti savo ir negalėti visko naudotis, kol jis blogo. „Pesto turi daugybę antioksidantų ir antimikrobinių savybių iš česnako ir baziliko“,-sako Kessleris. „Be to, kuris nenori užmerkti akis ir apsimesti valgydamas kavinėje Italijoje."Manau, kad tai fantazija *, visi * dabar galėjo naudotis teisingai.

Jei ieškote kūrybingų patiekalų, kuriuos būtų galima suporuoti su savo pagardais, patikrinkite „Well+Good Cook with Me Facebook“ grupę.