7 svarbiausios maistinės medžiagos, kurias reikia valgyti nėštumo metu, teigia aukščiausias dietologas

Beckermanas sako, kad DHA (docosahexaenoinė rūgštis), omega-3 riebalų rūgšties rūšis, yra įtraukta į beveik kiekvieną nervų ląstelę kūne ir reikalinga kūdikio nervų sistemos vystymuisi palaikyti nervų sistemos vystymąsi. Pagrindinis DHA šaltinis yra žuvys, tačiau Beckermanas sako, kad jūs vis dar nenorite valgyti žuvų kiekvieną dieną; Apribokite jį iki keturis kartus per savaitę, kad išvengtumėte per daug gyvsidabrio. „Jei nemėgstate žuvies, dumblių aliejaus darbų ar rinkitės omega-3 sustiprintus kiaušinius“,-sako ji.

Tačiau mityba yra svarbi nėštumo metu, ne tik per pirmąjį trimestrą. Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kokias maistines medžiagas pirmenybę teikia antrajame ir trečiame trimestruose, įskaitant stebėtiną maistą, kuriame pilna geležies. Turėdamas šį patarimą, „Food Baby“ suteikia visiškai naują prasmę.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.